吸烟有害健康是大多数人都认同的常识，不过由于吸烟能够帮助缓和精神状况、排解压力，因此很多朋友依旧无法戒除。同时，生活中还有很多常年抽烟却依旧高寿的实际案例，因此不少人便心存侥幸心理，认为自己适当抽烟也无妨。
事实上，根据各人体质不同，烟草中尼古丁、焦油的代谢速率也不尽相同，对身体的危害自然也不能够一概而论。但如果您已经表现出4个症状，那么或许就是身体已经在报警，请注意及时戒烟。
1.无端干咳
常年吸烟的朋友，偶尔会感到嗓子一痒，然后忍不住地咳嗽起来，并且，这种咳嗽往往没有痰液产生，部分人群还会感到咳喘过后并发呼吸不畅以及精神恍惚状况。
从人体机能来看，咳嗽是人体处理咽喉处附着杂物的正常生理反应，通常会伴随着粘液一同排出体外。如果只是纯粹干咳，可能和神经的异常激活以及肺部细胞受损有关。
烟草中含有多种*害物质，虽然可以通过滤嘴加以处理，但依旧会有一部分进入气管中。长期积累之下，便可能使得气管表皮黏膜过度敏感，从而产生咳嗽。
2.晨起咳血
长期吸烟的另一个危害是伤害肺泡以及多种肺组织，并使得肺部的毛细血管处于过度舒张状态。在早起时，血压上升较快，很多毛细静脉管可能因此出现破裂，继而渗血。并因此刺激呼吸道，产生咳血状况。
咳血往往意味着肺部受损已经很严重了，医院进行肺部CT或是磁共振成像检查，排查有没有癌变风险，切莫拖延。
3.间歇性呼吸困难
当肺泡结构被破坏时，肺部空气容量降低、供氧能力变弱，在略微活动之后便可能出现喘不过气以及头晕目眩情形，对日常活动影响不小。
此外，由于心肺功能之间常常挂钩，呼吸供氧能力下降也意味着心脏搏动能力和输血能力变弱，这也可能成为多重心脑血管病症的诱因，切莫轻视。
4.长期精神不振
常年吸烟的朋友还可能出现一种状况，即不吸烟就没精神、工作学习效率很低。这是因为尼古丁是一种类神经药物，其能够和大脑神经突触结合，继而产生愉悦感，让人得到放松。但同时，它也会不断拔高神经的承受阈值，使得人们对尼古丁的需求越来越大，这便是上瘾。
吸烟成瘾之后就可能出现精神不振的状况，而且，在戒烟的前几日，这种状况会格外明显，这也是为什么很多人会出现戒断反应。
但是，即便是戒烟一个星期，身体产生的变化通常也是很乐观的，不仅血液里的尼古丁成分会下降，而且精神状况也会出现逐步好转。为了您的健康和生活考量，戒烟或许当从现在做起。
