最近周围的人陆陆续续都阳了，宝妈群里全是找药的，孩子也病倒了一大片，很多人头疼、喉咙疼、发烧、全身酸疼。连我老公千小心万小心也感染了，作为家里有孩子的密切接触者，其实内心还是很慌乱。
但是一不怕一万就怕万一，如果“阳了”也不要过分担心，记住“物不吃，4事不做”，帮助我们恢复，还能不连累别人。
“阳了”后，物不吃
一、油炸食品
吃油炸食品会让内热更盛，还会滋生痰液；另外，油炸食品难消化，加重肠胃负担；再有就是油炸食品含盐都比较高，高盐会刺激咽喉，这些都不利于咳嗽的治疗。
二、辛辣食物
因为辣椒、烈酒、胡椒、芥末等辛辣食物会刺激咽喉部，或导致支气管平滑肌出现充血、水肿等症状，让咳嗽加重。建议多吃刺激性小的食物。
三、鱼类
比如无鳞鱼，里面蛋白质含量高。但是因为是发物，吃了可能会引起身体上火而导致病情加重。
“阳了”后，4事不做
一、不做剧烈运动
很多人觉得自己阳了是免疫力弱，抵抗力弱，于是开始大幅度锻炼，其实适当运动可以，但是剧烈运动不可取。一定要切记！
二、不到处乱跑
因为每个人阳的症状都不一样，有些人感觉自己不严重，还会去买菜逛街，甚至在小区里溜达，但是我们有可能会把病毒传染给其他人，为了自己和他人安全着想，最好是在家隔离治疗。也不要去找朋友亲戚聚会。
三、不要随意丢弃垃圾
即使是“阳了”我们每天也会产出大量垃圾，可是如果我们未经过处理就丢弃，这些自带病毒的垃圾会传染给那些拾荒者和清洁工，而他们作为社会最底层的人，一来年级大抵抗力弱，二来收入低，所以如果要丢弃垃圾最好多套几层塑料袋，多消毒几次。
四、不要随便洗澡
很多人“阳了”时发高烧可能会出汗，全身酸疼发臭，想洗澡，可是这个时候是比较怕冷的，洗澡虽然能够舒服一时，但是洗过热水澡后会浑身毛细血管张开，这个时候更易感染风寒和加重病情，所以建议大家忍一忍，等待病情好转一些再洗。
另外如果阳了定时也要开窗通风，饮食清淡，不要乱用药，适量喝水，做到“不吃4不做”，既是帮助自己也是方便他人。
我是可妈，每天分享育儿知识。
