白癜风是怎样发病的 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdfyy/2818/您早晨醒来是否有遇到过脖子疼的情况？换了那么多个枕头，还是没找到合适的，有没有想过，问题不在于枕头本身，而是使用方法不对？
睡眠就和吃饭一样是我们与生俱来的能力，很少人会去研究。其实，很多人使用枕头的方式都不对，直到颈椎出现问题才意识到。
那么，我们应该怎样正确使用枕头呢？
在了解枕头之前，我们先要了解人体脊椎的生理曲度。人的脊椎在正常情况下，存在着一定的生理曲度，这种状态下是最自然、放松的。但如果我们睡的枕头、床垫不合适，就会使脊椎被迫弯曲，睡得不舒服。
很多人在使用枕头时都出现这几点错误：
1、枕头太高。如果枕头太高，会使颈椎向上弯曲，局部肌肉过度紧张，时间一久，颈部肌肉就会发生劳损、挛缩，肩颈疼痛。
2、枕头太矮。枕头太矮的话，会使脖子向上凸起，压迫到喉咙和气管，不仅睡得不舒服，还会影响到呼吸。
、只枕脑袋。当我们只枕脑袋的时候，颈椎处于悬空的状态，无法得到有效支撑，无法分散头部的重力，睡得不舒服。
4、枕到肩膀。有的人喜欢将整个肩膀放在枕头上，这样会使肩部脊椎不正常弯曲，无法很好地放松休息，时间一久还会引起驼背。
枕头的正确使用方法
每个人的体型不同，枕头的适宜高度也因人而异。枕头的正确使用方法，应该让头部与脖子得到有效支撑，维持脊椎正常生理曲度，使整个身体处于自然放松的状态。
人的睡眠时间占一生的三分之一，枕头也伴随我们每一晚的睡眠，如果枕头选不好、用不对，就会影响睡眠健康。选对枕头，对于改善睡眠十分重要。
