北京白癜风最好医院在哪 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/video_bjzkbdfyy/哮喘，这些年也算是频繁出现在电视上的一种“明星”疾病了。很多人对于哮喘的理解是呼吸困难，但实际上，哮喘的感觉十分难受，如果你经历过长跑时，喘不上气的难受感，你大概可以理解哮喘发作是什么感觉，那基本就是个加强版，所以特别严重的时候会死亡。
哮喘发作同时常会伴随过敏反应。因此周围环境里的动物毛发、花粉尘埃、冷空气、香烟、甚至情绪起伏、大哭、大笑、大怒等等都可能引起哮喘发作。
哮喘除了表面我们看到的这些症状，肺部的变化以及身体的炎症反应，引起气管变窄，肺部液体增多，呼吸困难等，都需要直接采用药物治疗，减少身体及免疫系统对外界环境的反应。有些人可以有针对性的对环境作出改变，比如停止养宠物、搬家到无烟区等等。而在西方国家补充相应的、对于抗哮喘有用的维生素和矿物质也是必不可少的。
哮喘病人营养方：
(以上推荐配方仅供参考，如果有详细特殊情况的，需要进行调整，请留言，同行请注明版权原文转发，直接抄举报到底）
镁
美国北卡罗来纳州大学医学院研究表明适度剂量的镁有助于缓解哮喘的一些症状。
英国诺丁汉大学在名成年人身上进行了一项调查发现，每天摄入镁超过mg的人群，与不足mg的人群相比，大幅度喘气的频率明显减少。
镁在人体中占有很重要的地位，与人体能量代谢、身体神经信号传导都有关系。《我是歌手》有一年捧红了邓紫棋，在节目中，邓紫棋就很清楚的提到希望通过补充镁，来提高睡眠质量。因为当人体出现缺镁，会出现失眠，肌肉酸疼，腿部抽筋，脑子里好像总有东西转来转去，无法睡着的感觉。这都与镁的神经信号传导作用有关。所以适当的镁可以让你全身得到更好的休息。同样，也会放松气管周围的肌肉，让人呼吸顺畅，从而减缓哮喘。
美国知名的缓解咳嗽和喉咙问题的润喉糖lozenges就加入了mg的镁。
富含镁的食物包括：坚果、豆子、全麦食物等。
维生素C
习俗里有很多关于维生素可以抗感冒的说法，其中一些毫无疑问的夸大了维生素C的效果，但实际上，维生素C确实可以缓解感冒，增强免疫力，但是它毕竟只能起辅助作用，让你更快痊愈，但不能替代感冒药。它可以减缓打喷嚏、流鼻涕、甚至于咳嗽等有可能引发哮喘的症状。纽约一项对4至16岁儿童的研究表明，维生素C可以使哮喘发病率减少10%-20%。如果小孩生活在满是烟味的环境中，这种作用更加明显，为这些孩子补充维生素C也更有必要。
多吃富含维生素C的食物可以有效的提高肺活量，富含维生素C的食物包括：绿叶蔬菜，新鲜水果，橙子等。
其他抗氧化成分
维生素E、硒和胡萝卜素都有消炎、抗炎症的作用，但是这些作用要表现，需要长期的坚持使用。比如硒，需要坚持使用三个月以上才会有明显的改善效果。但这种缓慢的效果才更加合理。一旦心急，超量服用硒，可能出现中毒。
目前，大量研究致力于探讨高蛋白食物、食品添加剂（主要是硫化物，常存在于蜜饯、泡面、红酒中）、盐和咖啡因对与哮喘的负面影响。如果你有哮喘或者其他呼吸系统问题，需要主要减少这些食物的摄入。
此外，如果太胖，运动比较少的人，肺活量通常也会较小，相应的也更容易患哮喘。
有一些严重的过敏，比如腰果过敏、鸡蛋过敏、贝类过敏会直接引发哮喘。应该极力避免。
配合医生治疗，健康饮食，快乐生活，原来生活可以如此的美！
（过完年了，开工！）
