治白癜风哪里最好 http://www.wangbawang.com/许多小伙伴阳了后，尤其到了后期康复的时候出现了有痰咳不出来，还有胸闷气短、喘不过气的情况，而且就算是吃了药也作用不大，非常难受，这该怎么办？
其实，我们可以通过一些特殊的体位和姿势来缓解这些情况。当然，这里面也有一些技巧和注意事项，今天就给大家做了以下总结。
促排痰，可以使用体位引流的方法！
许多人老是感觉有痰，经过用力的、剧烈的咳嗽却一直感觉咳不出来。其实这是因为如果你只是通过咳嗽清理在嗓子的痰液是不足够的，还有许多分泌物在气管、支气管深处，它们还没有移动到嗓子，这时就算把嗓子里的部分痰液咳出，也总会觉得还有痰没吐出来。那这该怎么办呢？
对于痰特别多的情况，可以通过改变体位来促进排痰。
双臂交叉在一起，放在额部，跪趴在床上。这时再深呼吸、咳嗽，就很容易把痰排出来，这种方法的原理是利用重力将痰液引流出来，比使劲咳嗽要省力许多，叫作体位引流排痰。
当然，这种体位引流的姿势还有很多重，当我们的肺叶的不同部位出现分泌物时，可以利用不同的姿势更轻松地将之排出。
做这些姿势时一定要注意！
如果你想通过体位引流进行排痰，必须要注意一定要在吃饭1小时后再做，以防胃反流，发生误吸，那就出大问题了。还有，做这些姿势时可以使用枕头等增加舒适度，有的人头低时间长了要小心影响到颅压、血压。
除此之外，还可以试试这些方法：
?我们可以适量地多喝水，让我们的气道保持湿润，这也可以帮助痰液咳出。
?如果感觉自己的痰不是特别多，可以试试让身体重心前移，或者坐着的时候身体前倾一点，这样也比较利于排痰。
?科学的拍背叩击也能帮助我们更多的排痰。帮助我们的家人或者身边朋友咳痰时，要注意不要拿手掌乱拍，注意要把手拢起，形成一个中空的手势，然后在他们背部两边按照从外向里，从下到上进行叩击。避开脊柱区域，按照这样的支气管分布的方向拍背，力度适中的拍击可以帮助他们有效排痰。
缓解气短，升血氧，可以采取俯卧位通气法！
不少人阳了之后，还有一个经常出现的症状就是胸闷气短、喘不上气，呼吸比较急促，或者用指脉痒测血氧有轻度的偏低时，就可以通过这样的体位变换来缓解。但是需要注意如果您的血氧已经低于93%，医院了，这个时候已经非常危险了。
那如果通过改变体位来缓解这样的气短呢？可以采用俯卧位通气的方法。准备两个枕头，一个垫在胸部下方，一个垫在额头，然后俯卧在床上，这样的方法可以很好地缓解呼吸急促。
俯卧位通气的原理是：我们平躺的时候，心脏后的一部分肺泡压着通气不好，而且这个地方血流多，通气供血比例失衡。而我们俯卧时，这部分背侧的通气得到极大改善，通气血供更好了，提升了血氧量。同时这种方法也能利用重力更好的排痰，一举两得。
除此之外，您如果感觉自己喘不上气的情况不是特别严重，还可以试试其他几种体位，也有助于缓解这种症状。方法包括坐着的时候，上半身前倾，头颈部可趴在桌子上；或者站着时，身体前倾，可以借助高一些的桌子做支撑等。这些姿势都有利于缓解我们的气短情况。
