人体之所以会打呼噜多数是因为体内的呼吸道堵塞或者体内呼吸道狭窄从而导致的。而治打呼噜的方法很多,每个人的症状程度以及自身的身体体质不同,所针对的最有效的方法也随之不同。治疗打呼噜的方法主要分为保守方法、物理方法、手术方法。今天给大家简单介绍一下。
一、保守方法:
1.要侧卧而眠
打呼噜较轻的患者,在睡觉时,要注意调整自己睡眠的姿势或睡觉的体位。改仰卧姿势为侧卧姿势,特别是右侧卧位姿势最为适宜,这样可以有效减轻咽喉部阻塞,防止舌根后坠,有利于呼吸顺畅,缓减打呼噜的症状。此外,要注意的一点就是,枕头高度要适中,不要头枕过高的枕头,因为枕头太高,会使我们的喉咙与气管形成“死角”,阻碍正常呼吸与通气。
2.要控制饮食
常打呼噜的人,每天的进食应要做到定时定量,不可以暴饮暴食。要尽量少吃高脂肪、高蛋白的食物,要以米面以及新鲜的蔬菜、水果为主,禁食大鱼大肉。在平日里清淡的饮食,能减少体内钠离子及其所吸附的水分,达到缓解打呼噜的目的。
二、物理方法:
1.带上呼吸机,方法是将特制的鼻罩扣在病人的鼻子上,通过一个管子把呼吸机里的气体引到鼻罩里,使上气道里保持一定的气体压力,强制保持患者上气道开放和气道畅通,使患者在睡眠时能正常呼吸,不会因呼吸暂停而影响睡眠。
2.戴一个打鼾器,也并非人人都适合,戴在口腔内,会将下颌骨向前移一公分左右,呼吸道通畅,从而减轻打呼噜。
三、手术方法:
如果打呼噜导致一些心血管等其他症状出现,危及到身体健康,需要尽早就医,配合治疗。
可以根据自己打呼噜的情况选择使用哪种方法治疗,另外,可以