肺可以说是身体默默无闻的功臣，即使它不舒服也没有什么特别明显的症状，就连偶尔的几声咳嗽，也多被当作是感冒喉咙不适。然而一旦肺部出现了问题，若不及时地采取对应措施，将对身体健康带来极大的危害。因此日常生活中要多加注意肺部的健康状况。一个明显的信号就是注意我们喉咙的情况，喉咙作为连接肺部和口腔鼻腔的重要通道，如果肺部出现病变，喉咙可以说是会最早出现预警的。
一、肺不舒服，喉咙或会出现4种不适，尽量不要忽视，不妨检查下
1、声音嘶哑
排除感冒引发的声音嘶哑外，如果本来正常的声音变得嘶哑了，很有可能是肺部不适，肺部病灶细胞扩散，导致了声音的嘶哑。
2、经常咳嗽
咳嗽是肺部病变时比较明显的一种表现，感冒引发的咽喉炎等炎症也会导致咳嗽。但是如果长期都不见好转的话，甚至长时间咳嗽不停，很可能是肺部疾病导致的，此时如果还不及时治疗就有癌变的危险。因此，一旦咳嗽频发，时间超过一个月就要及时就诊检查治疗了。
3、呼吸困难
肺是人体重要的呼吸器官，一旦肺部受损，肺功能不能正常发挥，就会感到呼吸困难。
4、痰中带血
咳痰中出现了血丝是很危险的一个信号，多是肺部病变导致的。医院就诊了。
二、3种食物，肺不好的人尽量不吃
1、生冷食物
肺不好的朋友要尽量避免。有的朋友会出现吃生冷食物时上颚感觉冰凉，甚至头皮发麻头痛、出现头晕的症状。生冷食物会使体内湿气加重，损伤肺部，不利于身体健康。
2、辛辣刺激性的食物
肺不好的人尽量不吃。这种重口味的食物，除了伤害身体的气血，还会刺激口腔和支气管粘膜，出现咳嗽上火损伤肺气的问题，不利于身体的健康。
4、油腻食物
肺不好人也要少吃。吸进身体的空气经过肺的过滤后，把氧输送到全身各个部位同时把废气排出体外。而油腻食物很容易使痰液增多，因此本就肺不好的朋友，就要减少油腻食物的摄入。
三、3件事坚持做，保护肺部健康，养肺护肺，或能远离肺部疾病的困扰
1、清淡饮食
清淡饮食也是有利于肺部健康的，油腻或者是刺激性的饮食会加重肺部的炎症，所以肺不好的人要管住嘴，适当吃些新鲜的水果蔬菜比较好。
2、养成戴口罩的习惯
日常生活中常戴口罩，是很好地保护肺部健康的一个习惯。尤其是水泥建筑业的从业者们，工作环境中有大量的烟灰粉尘，这些颗粒长期吸进肺部，危害肺部健康。
3、中医建议：肺不好的人，多喝清肺茶，帮助排出肺部*素
肺喜欢湿润的环境，日常生活中多喝水，尤其是烟民，能够滋润肺部，有助于垃圾*素的排出。还有一个很好的办法就是在水中加入养肺护肺的食材，帮助修复受损细胞，保护肺部健康，也是现代中医推荐的药食同源的小食方。
《本草纲目》里面提出，金银花、菊花、胖大海、罗汉果等，有清肺内垃圾*素的作用。它药食同源的作用如下：
菊花：祛风散热，帮助清除肺部炎症，降火并且缓解咽喉肿痛。
金银花：凉血清肺*，避免因肺火旺盛损伤肺部细胞，促进垃圾*素的排出。
胖大海：润肺，清热利咽，消炎镇痛，缓解咽部不适
罗汉果：止咳化痰，温中润肺，减少肺部损伤
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结语：肺部作为人体重要的呼吸器官，一旦出现问题就会影响身体的健康。声音嘶哑、经常咳嗽、痰中带血、呼吸困难等多是肺部出现了病变，一定要及时采取措施。辛辣油腻和生冷食物都对肺部健康不利，要少吃。经常戴口罩并且饮食清淡，此外多喝些清肺茶等都是很好的保护肺部健康的方法。肺部健康，才能畅享美好生活！