原创搜指仔城事特搜收录于话题#特搜靓汤个
对于“上班族”来说
习惯早餐、午餐随便应付
下班后的晚餐会吃得比较丰盛
慰劳自己一天的辛苦
但其实这样的生活习惯并不健康
医院（医院）耳鼻喉科副主任中医师-郑妮亚：
这样其实不太符合中医讲的养生习惯，中午吃得少，晚上吃得多，不利于脾胃消化，吃得较饱胃酸容易分泌过多。
睡觉前3个小时尽量不要进食，吃得较饱又没有得到充分消化就睡觉的话，可能会出现胃酸反流，有咽部异物感、喉咙有痰，形成慢性咽喉炎。
如果经常感觉
咽部有痰又咳不出的情况
不妨尝试改变平时的饮食习惯
不要吃得太饱
还可以试试今天推荐的这款保健汤方
双白墨鱼汤
双白墨鱼汤（健脾制酸）
白术30克，白果10颗，带骨墨鱼一条，猪瘦肉克，生姜4片。
白术：健脾益气、祛湿。
墨鱼骨：可以制酸止痛，保护胃黏膜，防止胃酸反流刺激咽喉黏膜。
白果：敛肺祛痰。
除了可以通过食疗
以及改变饮食习惯之外
平时还可以通过穴位按摩
作为辅助治疗
医院（医院）针灸科主任中医师-陈楚云：
慢性咽喉炎多以阴虚为主，常按列缺穴和照海穴有宣肺理气、滋阴降火的作用。
一、列缺穴
两手四指并拢与拇指分开，将虎口交叉，食指指尖所指的这个地方就是列缺穴，用拇指按揉，顺时针按揉20圈，然后再逆时针按揉20圈。
二、照海穴
照海穴位于踝关节内踝，摸到骨头突出的地方，垂直向下，有凹陷的地方就是照海穴。
先对照海穴进行点按，按到有酸胀感后，再顺时针按揉，按揉时要同时吞口水，可以通利咽喉以及调经、滋阴，肾经上所有阴虚的症状都可以取照海穴治疗。
*广州医院（