随地吐痰是没素质的行为，多数人喉咙里有痰之后，会先把痰吐到卫生纸上，然后扔入垃圾桶里面。但如果遇到没带卫生纸或者周围没垃圾桶的情况下，没有让我们把痰吐出来的条件，这时候不少人会选择直接把痰咽回去。痰到底是什么物质？把痰咽回去，会有什么后果？关于痰的一些真相，今天就来具体聊一聊。
痰液是如何形成的？
痰是我们呼吸系统内部分泌出的黏液和一些坏死组织，以及病原体的混合物。
我们的气管和支气管内壁表面有一层黏膜，黏膜内有黏液腺和浆液腺。平时这两种腺体会分泌少量的黏液，保持呼吸系统的润滑，同时还能黏住一些病菌。如果有较多的有害物质进入呼吸系统，会刺激到腺体，分泌出更多的黏液，黏住这些有害物质。同时，身体会启动保护机制，把这些被黏液黏住的有害物质排出去，这就是痰。把痰咳出来，可以减少病菌等有害物质进入人体，对人体造成侵害，对健康有益。
痰没吐出来，而是咽了回去，对身体有哪些影响？
多数情况下，咽痰并不会对健康有影响。痰中的有害物质，多是空气中的细菌、灰尘，此外还有一些凋亡的白细胞和呼吸道内的一些细菌。这些物质本身就不会给身体造成太大的影响。当你把痰咽下去之后，痰会进入消化系统，会先进入到胃中。胃内有强大的胃酸，可以消灭仍在活跃的有害物质，让其失去活性，无法再对健康造成侵害。
最后这些被咽回去的痰，会以其它食物残渣一起，以大便的形式被人体排出。
偶尔咽痰对身体没多大的影响，但这并不意味着你可以频繁地咽痰。胃酸虽强大，但并不杀死所有的病菌，万一感染了某种比较强大的病菌，且咽了下去，不光会影响呼吸系统的健康，还会对消化系统造成影响，引发肠胃疾病。所以，能不咽尽量还是别咽。
还有，并不是所有人都可以咽痰，肺部结核的人不宜咽痰。因为感染了结核杆菌，这种细菌耐受能力强，咽下去之后可引发再次感染，有痰应该及时的吐出来。另外有抽烟习惯的人最好也不要咽痰，对肠胃健康不利。
如果痰比较多，频繁吐痰可能会影响到他人，但频繁地咽痰又不好。对此，最好的解决方法从根源上减少痰的生成。几招简单的化痰方法，可帮你止咳化痰，让喉咙变得舒服一些。
想要化痰，该如何做？
多吃一些化痰的食食，可帮助化痰。有些食物有化痰的功效，比如柿子、罗汉果、白萝卜、梨子、枇杷、荸荠、百合和藕等，平时可以换着吃，除了化痰，还能润肺降火，保护喉咙，增强体质。
免疫力差的人，更容易感染病菌，容易出现痰。运动是最好的提高免疫力的方法之一，痰多的人，平时要坚持运动，可以进行跑步、游泳、跳绳、打太极等诸多运动，加速血液循环，提高免疫力，预防感染。
痰多的人，喉咙处和鼻腔里经常会有“堵得慌”的感觉，不妨每天晚上睡觉前用手去按摩鼻骨和喉骨这两处，这样能够促进鼻腔和喉咙的血液流通，能起到疏通呼吸道的作用，减少痰液的滋生。
鼻腔太脏，可增加痰液的生成。平时要注意少抠鼻子，出门的时候带好口罩，减少有害物的呼入。也可以时不时地用淡生理盐水清洗鼻腔，可改善鼻腔环境，不光有助于祛痰，也可以改善鼻炎的症状。
另外，痰多的人还应该注意控制饮食，少吃辛辣刺激的食物和油腻的食物，多喝水，保持充足的睡眠，提高自身免疫力，减少痰液的生成。