导言：肺是人体重要的呼吸器官，也是重要的造血器官，位于胸腔的，左右各一，覆盖于心脏之上。
肺部经过气管、支气管等，和喉、鼻相连，所以我们平常称喉为肺的门户，鼻为肺之外窍。
当我们的肺部出现问题时，我们可能出现咳嗽咳痰的情况，甚至出现高热或者低热的状态，有的患者还会出现呼吸困难，严重影响人的生命安全。
所以平常我们可以通过身体上的一些症状，来判断我们的肺部是否出现了问题，喉咙和我们的肺部相连，如果肺部出现问题，喉咙也会给我们发出信号。
01肺不好，喉咙“先知”？提醒：如果喉咙有3种情况，需重视
我们的肺部作为唯一与外界相连的一个通道，特别容易受到感染，出现问题，例如，肺炎，肺癌等，都是非常常见的一些肺部疾病，如果出现了这些疾病，我们的喉咙会出现一系列的症状。
1、声音嘶哑
不管是肺炎，肺癌还是其他的疾病，一般都会出现咳嗽的症状，有的人会伴随着声音嘶哑。
如果自己经常处于这样一种情况中，说明肺部有一定的炎症或者是肿瘤存在，需要引起我们的重视。
如果肺部有炎症得不到及时治疗，就有可能发展成肿瘤，一般会在上腔的静脉处积聚，会导致喉返神经麻痹，肿痛，因而出现声音嘶哑的情况。
2、喉咙肿痛
有的人喉咙肿痛，认为是自己咽炎导致，或者喝水较少导致的，往往引不起重视，如果喉咙肿痛的时间比较长，很可能是肺部疾病引起的。
及时服用消炎药，可以起到一定的效果，但是，不久就会反复，因为肺癌会引起喉咙肿痛，而且持续时间非常久，这种治标不治本的治疗方法，可能会导致喉咙肿痛更加严重。
如果出现了这些问题，医院进行检查，查看肺部是否有其他病症发生，避免延误治疗。
3、咳血
咳血一般是喉部以下的呼吸器官，比如支气管，或者肺组织的出血，然后通过咳嗽的动作，在口腔排出体内。
咳血可能是呼吸系统疾病引起的，比如肺炎，肺部肿瘤等呼吸系统的疾病，也可能是循环系统的疾病，或者全身疾病所引起的咳血。
但是无论是因为什么疾病所引起的咳血症状，都是比较严重的，医院进行检查治疗。
02如何养肺？
1、经常做深呼吸
每天早晨起床的时候，可以呼吸一下室外新鲜的空气，而且在吸气的时候，保持最大限度，向外扩张腹部，有利于肺部健康。
深呼吸的时候要注意，呼吸要深长而缓慢，要用鼻子进行呼吸，大约每天练习5分钟以上的时间，可以改善肺部的环境。
2、通过适当的运动
养肺的最佳时间是早晨的7:00~9:00，如果在这个时候，可以做一些散步，慢跑，太极拳等有氧运动，可以增强肺部的功能。
所以平常我们可以选择适合自己的运动，根据自己的身体状况，来增强体质，增强肺活力。
3、保持一个好的心情，要经常笑
笑一笑，十年少，而笑也是最有效的养肺方法，我们在大笑的时候，胸廓扩张，胸肌伸展，肺活量会不断增大，可以调节人体气机的升降，有利于缓解胸闷，消除身体疲劳。
特别是在早晨的时候，如果我们可以大笑，可以让肺部吸入很多清新的空气，排出体内的废气，有利于促进血液循环，达到心肺气血调和，也可以让我们的情绪更加稳定。
4、不吸烟
香烟中含有多种有害物质，我们在吸烟的过程中，烟雾会将呼吸道上皮的纤毛破坏，让肺部的损伤增大。如果可以及时戒烟，口腔癌，食管癌，肺癌的风险也会降低。
5、食补
平常可以多食用一些坚果，可以补充身体所需要的营养，也可以保护肺部。也可以多食用一些，能够补肺益气，滋津润喉的水果和蔬菜，比如梨，可以起到润肺生津，化痰止咳的作用。
6、用中草药泡水
我们常见的中草药*芪，人生等，可以用来泡水喝，可以起到补肺气的作用，保持我们肺部的清洁。
#夏方养生指南#