一般抽烟久的人在突然戒烟后，就会出现咳嗽，甚至咳黑痰的现象。戒烟咳嗽是很正常的一种现象，可是咳黑痰却会让戒烟者质疑自己的身体是否出了问题。农村有一句俗语“白痰轻，*痰重，咳了黑痰要了命”，白痰、*痰、黑痰对身体的健康又意味着什么呢？
痰其实是人体内呼吸道的产物，人体支气管壁上会有少量黏液附着，既可以保护支气管，又能起到润滑作用。如果此时受到外界的刺激和干扰，就会发生感染，黏液的分泌量就会增加，就会产生痰液。一般情况下咳白痰是感冒、咳嗽导致的，咳*痰意味着感冒、咳嗽加重或者身体出现了炎症。那么戒烟后咳黑痰又是怎么回事呢？
对于抽烟者来说，痰液中含有尼古丁、烟碱、焦油等有害物质。抽烟的时间越长，体内堆积的有害物质就越多，肺部所承受的压力也就越大。为了缓解肺部的压力，人体会通过新陈代谢将体内的有*有害物质排出，而咳痰就是其中的一种方式。因为肺中混合了黑色的尼古丁、焦油等，所以咳出来的痰就是黑色的。
当人体在戒烟之后，需要一段时间进行排*，一般在20-40天左右，这段时间内会持续不断地咳黑痰。这表示肺部在自我修复、人体机能在慢慢恢复，是戒烟后的正常现象，不用过于担心。只要坚持下去，体内的*素排干净之后，黑痰也就会消失了。
虽说咳黑痰是身体在排*的表现，但总是咳嗽、吐痰身体还是会出现不舒服，那如何缓解戒烟后咳黑痰的现象，顺利熬过戒烟呢?
按摩小腿
我们可以通过提高身体的运化能力来缓解咳的现象。在每天晚上睡觉之前，我们可以通过按摩小腿来促进血液的流通和循环，增强身体运化水湿，可以有效地改善因戒烟而导致的咳黑痰的现象。
注意饮食
如果在戒烟期间还经常吃辛辣的食物就会增加痰液的分泌，痰液越多，就越想咳出来，无形中增加了喉咙的压力。辛辣的食物会刺激呼吸道，严重的会产生炎症，这时喉咙为了自我保护就会分泌大量痰液。酒也要尽量不要喝，酒精对喉咙的刺激也是非常大的。在戒烟期间应该多吃木耳、猪血等食物，这些食物可以帮助清理肺部垃圾，减少咳黑痰的次数，帮助戒烟。
保持口腔卫生
很多抽烟的人认为，牙齿已经变成*色，口腔中也都是烟味，所以一般不怎么在意自己的口腔卫生。其实这样很容易导致喉咙发炎，痰液变多，咳痰次数就会变多。建议那些戒烟后咳黑痰的人，饭后要漱口，早晚要刷牙。如果条件允许还可以买一些润喉产品，让喉咙保持一种滋润的状态，这样不仅痰液会减少，而且还能抑制烟瘾的发作。
戒烟后咳黑痰属于正常现象，并不像民间传说那样会要了命，所以不必担心，但如果咳嗽厉害，且黑色痰液太多，就有必要及时就医，进一步确定咳黑痰的原因。