很多吸烟的人都会有要戒烟的那一天，或是因为身体疾病不得不戒烟，又或是想试试戒烟的感觉，再或是真诚想戒烟。
有人说：“有的吸烟人身体照样硬朗，甚至活了90岁、岁这样长寿的岁数，那就说明吸烟对身体影响并不大！”但要知道这只是少部分人，对于绝大多数的人而言吸烟是绝对百害而无一利的，不能用少数人的长寿案例来代表绝大多数人，忽视绝大部分人的短寿、疾病的真实案例。
而之所以一谈到戒烟，就开始用少数长寿案例来说事的人绝大多数都是不想戒烟的借口。看到很多吸烟人对于发表戒烟文章表达的不满，大概都是“最讨厌这种宣传戒烟的文章，我身边某某吸烟大几十年，一点事没有，身体好得很”这种主张吸烟并无坏处的言论，以及戒烟也对身体有坏处的谬论，对于这些人希望能够清醒点，不要再自欺欺人，你自己不想戒烟，但也不能误导他人。
01为什么要戒烟？戒烟后快乐吗？
戒就代表对烟有依赖性，“烟草依赖”早已被世卫组织视为一种对物质依赖的疾病，柳叶刀中也明确表明，早点戒烟可以远离肺癌、慢阻肺、心肌梗死、心血管等28种疾病。
看到一个关于十八岁就开始戒烟的案例：他说戒烟已经半年了，戒烟的目的主要有三个，分别是：情感、身体、经济。情感是由于家人，家人受不了身上的气味到不想亲密接触，其次就是身体的健康，年纪轻轻就有“老烟嗓”，一到秋冬季节就会不停的咳嗽，最后就是经济的支出，一买就是成条买，并且是六七条，还都不便宜，于是就开始正式戒烟了。
有人问他：“你戒烟后快乐吗？”他说不管是自己还是身边成功戒烟的人都觉得戒烟值得，感觉全身心的舒畅，吃嘛嘛香，身上的刺鼻烟味也慢慢淡化了，感觉空气都变得香了起来，而且戒烟对身边的朋友、家人都好，毕竟二手烟对人的危害也是挺大的。现在也不会总想要到点就咳嗽了，不会觉得喉咙总有东西堵塞在那，这种感觉已经很久没体会过了，所以再次失而复得的时候，也会格外珍惜，即使别人劝我，我也不会复吸了，当然我才坚持半年，还会继续努力，戒烟不难，难得是毅力。
目的就是在于健康，但是因为吸烟而病死的人仍然大有人在。在我国抽烟的人有3亿，被迫吸入二手烟的高达4亿，而烟草中所富含的有害物质更是百种，其中有69种致癌物，并且每吸一根烟就相当于寿命在缩短，全球每年因为吸烟疾病而死的人有百万。所以在这里还是要强调吸烟的害处是非常多的，比如：肺病、支气管炎、心血管疾病、肺癌、膀胱癌、食管癌、骨质疏松、记忆力以及影响男性性功能和生育能力等疾病。
吸烟有害健康几个字在烟盒上随处可见，但是又有多少人在意过？并且之所以复吸以及不戒烟的主要原因就是：知道不健康，但是不想戒，存在侥幸心理。正如上文所说，部分的老烟民是，这又成为了部分人可以不戒烟的理由，甚至言语鼓舞大肆宣扬这种事情，所以不能因为个别特殊案例就忽视百万甚至千万因为吸烟疾病死亡的人。
相比较说吸烟也可以长寿的人来说，大部分认同吸烟对身体有害处的言论才是更加不能苟同。
02那么戒烟对身体有害吗？
戒烟对身体根本没有危害。有人反映戒烟会给身体带来副作用，让身体不舒服，戒烟是有害的，这就是无稽之谈，当刚开始戒烟的时候所产生的不适感，只是由于人对烟草的依赖过大，从而导致身体出现不舒服的现象，比如：失眠、情绪不稳定。
可能最不适的症状就是“戒断症状”，由于长期吸烟造成血液中尼古丁一直处于活跃的状态，当突然某天尼古丁摄入减少，肯定就会导致渴望吸烟的感受越发强烈，同时伴随着焦虑、头晕目眩等想象。
但这些症状都只是一时的，一般来说2-3周就会出现好转，所以一定要坚持再坚持！而且相比较长期抽烟带来的危害，这些不疼不痒的症状根本“不值一提”，如果总是想着这些，那就只能代表你还没下定决心罢了。
而戒烟带来的好处是全身性的，戒烟所带来的好处可以说是肉眼可见的变化，从面貌、精神状态、身体器官都可以有很大的改善。
03所以不要再吸烟了，从这一刻这一秒开始就该戒烟
戒烟最重要的就是要有毅力，没有毅力戒烟就是个笑话，成功戒烟一个月的人大有人在，但是坚持几年戒烟的人就很少了，往往很多戒烟的人在想吸烟的时候都会给自己找无数的借口，比如：释放压力，但释放压力的好方式有很多，但你偏偏选择这种不利己的方式。
在戒烟的时候当然也要循序渐进，给自己制定一个目标，要有一个计划不能让自己随心所欲想吸就吸，想戒就戒。同时戒烟的时候要注意周围的朋友，避免被“诱惑”，一定要有一个坚强的意志力，当烟瘾来临时，可以试着做一些运动或是感兴趣的事，而不是一直让自己处于想吸烟的想法里，转移注意力是很有效的办法。
最后希望大家一定要早日戒烟，不要总是有太多的借口，人可以长寿的原因是很多因素促成的，长寿的人群并不多，吸烟长寿的人更是少之又少，根本不能拿来作比较，所以不要被部分言论所误导，戒烟成功之后，既可以有个好身体，又能省下一大笔钱，何乐而不为？
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