中医认为“肺主皮毛”，主管人的呼吸，对于人来说，起到了至关重要的作用。而肺的好坏，可以说也关乎了人的健康和寿命的长短。肺非常的脆弱，被称之为是傲娇的小公举。容易导致内外在因素的损伤，引发亚健康情况出现。
其肺气运动于全身，并且推动这血液的运行。进入到冬季后，雾霾、寒邪、吸烟、过悲、熬夜等恶习的情况下，易损伤肺气，出现肺气不足，肺气亏虚的情况。一旦肺的呼吸功能减弱的话，就会导致人体的抵抗力下降，百病滋生！肺不足也被称之为是肺气虚，中医认为“肺气虚，则鼻塞不利”。长期的出于肺气虚的情况下，易导致咳嗽痰多、鼻塞、咳喘无力、胸闷气短、便秘、皮肤晦暗等，都是肺虚，肺气不足的表现。
咳嗽痰多止不住，可能是肺气不足！常饮3杯水，按1处，润肺又止咳
进入到冬季，乃咳嗽痰多的高发阶段，并且症状得不到很好的缓解，一味地止咳无疑是治标不治本。我们都知道肺主呼吸，长期处于空调房中，导致室内外温度差，易出现口鼻堵塞，呼吸空难，燥邪入侵，导致肺气不足的情况。日常其情况下，饮食中多食用补益肺气的食材，其日常避免风寒、燥邪、多补水、添衣保暖，改善气虚，在冬季帮你哄好肺。
肺气不足，百病生！3杯水，1个穴位，在冬季帮你“哄”好肺！
3杯水1、*芪水
*芪具有行气补气的作用，对于肺活量不足的人来说，日常将*芪水进行泡茶饮用，也不失为一种好的方式。*芪性甘微温，入肺、肝、肾经，可以增强人体的免疫力，促进新陈代谢，有效的疏通血脉，达到补气生血、温阳补气，帮助人体养脾益气，有利于肺部的健康发展。
2、菊花茶
菊花味苦性寒，对于肺气不足所导致的感冒、咳嗽多痰、便秘等起到调理作用。菊花口感香淡，入肺经，可以有效的改善口气，将积存在肺部的*素和垃圾进行有效的排出，从而缓解慢性咽炎、支气管炎、肺炎的情况，
3、罗汉果茶
罗汉果功效大，味甘性寒，入肺、肠经，对于寒燥、烟雾、雾霾等导致肺气不足情况，起到很好的缓解作用。罗汉果的营养非常的高，所富含的糖苷、蛋白质以及矿物质等成分，极易被人体消化吸收，促进肺部*素的排出，有效的帮助我们的喉咙，起到祛痰、止咳、清肺热、滋养肺气的作用。
1个穴位太渊穴
太渊穴属于手太阴肺经，乃肺气所发之处，被誉为是养肺补气的大补穴位。对于咳嗽多痰、心悸、胸闷气短、气喘等呼吸系统疾病，其太渊穴具有很好的防治作用。
太渊穴位于人体腕掌侧横纹桡侧，每天找对穴位，进行按揉2-3分钟，疏通经络，可以有效的增强肺活量，加快气血的运行，起到清热宣肺、止咳平喘、利咽消肿、宽胸理气等作用，补充肺气，让肺更强健。