春季流感多发，提高空气质量也成了不可忽略的防御手段。虽然外出会佩戴口罩，隔开污染源和敏感源，但居家的空气指数，你也应该留意。
毕竟我们的休息和睡眠时间占了一天之内的大多数，而对于经常宅家的人来说，要是忽略了室内空气质量，反而会对健康产生更大的影响，比如：
过敏反应
哮喘
肺炎
心脏病
本身患有呼吸疾病或是心脏病的人，以及幼儿及老年人，如果长期待在空气质量低的室内，也有更大的风险出现健康问题。
如果你发现在室内时间太久，会出现过敏、呼吸急促、胸部以及肺部不舒服，这说明是时候检查一下空气质量了，提早采取措施，可以降低健康隐患，这里给大家几个提示：
01.
减少污染源
首先我们要从源头下手，一些常见的污染物包括：
二手烟
二手烟是指呼出的香烟烟雾，任何暴露在二手烟中的人都会有健康问题的风险，甚至是癌症。
不仅如此，在吸收它的衣服或者家具等表面上发现的三手烟也会对健康造成威胁。
远离二手烟、三手烟的最佳方式就是避免在室内吸烟。
甲醛
甲醛是一种常见的挥发性有机化合物，是常见的家居用品会排放的许多有害气体之一，比如复合木材使用的胶水，其中包含的甲醛会渗入空气，暴露过多会导致呼吸道问题，如支气管炎。
想减少甲醛对空气的影响，我们在选择家具的时候，最好选实木而不是复合木材，购买新家具后，注意通风；并且在使用清洁产品（玻璃清新剂、漂白剂等）时，选择安全、无*、符合国家标准的产品。
02.
控制过敏原
我们空气中的过敏原，很多时候看不见，但是却多得惊人，比如灰尘、宠物皮屑、尘螨等等，对于过敏体质的人来说，就会经常引起流鼻涕、打喷嚏、喉咙痛、眼泪汪汪，又或者是瘙痒、起皮疹的情况出现。
控制过敏原的预防策略有：
定期给宠物刷牙和洗澡
每个月清洗床上用品，以消除尘螨
移除或更换霉菌生长的地毯或者木质家具
经常定期吸尘和除尘，防止宠物皮屑、灰尘和尘螨堆积
03.
使用空气净化器
可以选择带有高效微颗粒吸收（HEPA）过滤器的空气净化器，去除烟雾、挥发性有机化合物、霉菌孢子、二氧化碳、宠物皮屑等污染物。
04.
多通风
多开窗通风，这是一种性价比最高的通风方式了（只要室外空气清新或花粉含量低）。
同时定期更换供暖和制冷系统的过滤器，定期清洗会积累灰尘的电器设备。
05.
除湿
过于潮湿的环境，容易滋生霉菌，像遇到*梅天或者换季等潮湿天气，又或者家中有积水的区域、浴室/厨房通风不足，都容易导致呼吸道症状，包括咳嗽、气喘或者哮喘发作。
除了在沐浴/下厨时打开抽风和窗户，我们还可以使用除湿机，让大面积的除湿工作更完善，别忘了定期大扫除，把积水的区域控干。
06.
养绿植
在目光所及之处种点绿植，不仅能净化空气，而且可以放松心情，也让疲惫的眼睛得到舒缓。
当然，绿植的类型也很重要，我们可以选择“空气清新机”虎皮兰，以及龙血树、龟背竹等等，根据生长所需的湿度放在室内/阳台。
让家成为我们一天中最能放松的地方，先从改善空气质量开始，让一呼一吸更加清新～