咳、咳、咳是不是最近经常会觉得嗓子痒痒的，有痰咳不出特别不舒服，很想喝水润一润，但是喝完水没过多久又会继续咳嗽呢？你觉得是自己身体不舒服了，其实这是因为，随着季节的变化，天气转凉，气候干燥，很容易引起一些朋友咳嗽，导致喉咙不舒服。那么，长期咳嗽的人，不妨多吃“它”，止咳化痰，效果比“吃药”好！
雪梨：众所周知，雪梨有润肺止咳的功效，因此在日常生活中多吃点雪梨能够对肺部有着不错的保养功效。雪梨多味甜，性微寒，在上火的时候吃点雪梨或者喝点雪梨汤，能够起到生津润燥、清热化痰的作用。雪梨可以直接食用，也可以放入锅中加入冰糖蒸熟，把蒸出来的糖水喝雪梨一起吃掉，对于润肺止咳的效果或许会更佳。
橘子：橘子对于炎症性的干咳有很好的效果，因为橘子中含有的物质可以使呼吸道黏膜的湿润程度增加，并且能够使支气管炎得到有效的缓解。既能平喘又能去痰是非常好的食疗水果。平时可以煮一锅橘子水，可以当作日常的饮品饮用。
核桃仁：核桃仁富含营养物质，除了有提高记忆力，补充大量营养物质的功能，还可以用来治疗咳嗽气喘，进食核桃仁有止咳化痰，养血生津，润肺益胃等功效，可以缓解咳嗽，虚性喘咳。在咳嗽发作期间可以嚼食几颗核桃仁，能够明显改善病情。
萝卜：萝卜具有生津解渴，止咳凉血，利尿解*的功效。平时可以多喝萝卜汤，可以摄入大量的营养物质，另外萝卜虽有很好的止咳效果，如果咳嗽症状较轻，可以通过制作萝卜菜汤，萝卜生姜汁等作为药膳食用，有效减轻咳嗽病情。
长期咳嗽的人，不妨多吃“它”，止咳化痰，效果比“吃药”好！希望这篇文章对您有所帮助，如果您喜欢本文章，欢迎动动手指点“喜欢”并收藏转发，您的支持是对小编莫大的鼓励，谢谢您！