大家好，我是张护妹。很多人自从那次阳了，喉咙时不时有痰，难受极了，偏偏又咳不出来，真是遭罪。
很多人对此就想去买药来吃，但是药三分*，本来阳的后遗症摆在这就说明身体还没恢复好，又继续吃药，那身体能吃得消吗。
建议大家吃点消痰补气的食物，让你喉咙舒服人精神。
一、花生
在花生当中有很多的蛋白质和脂肪酸，其有着润肺化痰、消除水肿以及止血生乳的效果，如果你有肺虚还能好好调解。
推荐食谱：凉拌花生米
具体做法：
1.首先用清水把花生浸泡一小时。
2.花生泡透浸泡完成后，烧一锅开水，锅内加入五克食盐，加入两粒红辣椒，再加入两粒八角和几粒花椒，接着再加入浸泡后的花生米，把花生米持续煮15分钟。
3.花生米煮软后连汤一起倒入碗中冷却，让花生米在汤汁内浸泡一小时，使花生米充分入味。浸泡完成后，把花生米控水捞到碗中。
4.再准备一根*瓜，用刀从中间划开，切成四瓣，再切刀把*瓜切成丁，切好后放入碗中。
5.胡萝卜半根同样切成宽条，再把胡萝卜斜刀切成丁，切好后放入碗中，碗中再加入一克白糖提鲜，用适量香油提香增量。
6.把调料和所有食材搅拌均匀后即可完成。凉拌花生米是夏日餐桌上必备的凉拌菜，花生米香味十足，越嚼越香，下酒佐餐都不错，希望您能够喜欢。
二、白萝卜
推荐食谱：萝卜丸子汤
具体做法：白萝卜、肉沫
1.白萝卜很便宜，2块就得1斤，把用盐搓洗干净以后，先把两头去掉，再切成薄片，萝卜皮不要去掉，这个季节的萝卜非常鲜嫩，不用去皮，口感也很不错。
2.切成细丝以后放入碗中备用。
3.接下来我们准备适量肉馅，往里面加入少许姜末去腥，加入少许食盐，一勺生抽，一勺蚝油，少许胡椒粉，再打入一个鸡蛋清。
4.先用手朝着一个方向搅打一分钟，把肉馅搅打上劲，充分的搅打，像这样有一点拉丝发粘就可以啦。
5.再加入一小淀粉，用手抓拌均匀，加入淀粉可以锁住肉里面的水分，吃起来更加鲜嫩，而且还可以起到黏连的作用。
6.接着我们把锅中水烧开，然后转小火，把肉馅用虎口的位置挤出一个个小丸子。像这样一个一个贴着水放入锅中，避免溅出水花，这一步一定要记得开小火哦，这样才不会把丸子冲散。
7.水开之后撇一下表面的浮沫，这样煮出来的丸子汤会更加清爽。然后转中火煮五分钟左右，煮熟后我们把丸子先捞出来。
8.接着把备好的萝卜丝倒进来，再加入少许的食盐调味，这样做的萝卜汤有萝卜和肉食材本身的鲜味，就不需要过多复杂的调味啦。然后转大火烧五分钟左右，把萝卜煮熟。
9.煮熟后再把丸子倒进来，这样可以保持丸子的鲜嫩。再根据个人口味加入几滴香油，加入一把香菜段，再次烧开就可以啦。
10.我们关火，倒进一个大碗里面，这样一道简单又好喝的萝卜丸子汤就做好了，这样做清淡爽口，而且这个季节的萝卜非常鲜嫩，一定要多给老人和孩子喝一点，不但可以润肺去燥，营养也很全面，做法也非常简单，喜欢的话就赶紧试试吧。
总结：如果你喉咙有痰，记得多吃以上两个食物，让喉咙舒服人也精神。