最近天气渐凉
冷暖交替期间
嗓子也跟着不对劲，总想咳几下
感冒受凉、鼻塞咽痛、老慢支
又要开始登场了
相信每个“用力”咳嗽过的人，都有过那种“撕心裂肺”的无奈。秋季如何护好嗓子，“咳嗽人”都需要了解一下。
感冒感冒是咳嗽最常见的原因。在秋冬季，普通感冒易发，病*导致的流行性感冒也高发，都应提早预防。
2咽炎咽炎多是教师等职业的职业病，很多吸烟的人也患有咽炎。它导致的咳嗽通常不太厉害，干咳、无痰，会觉得咽喉干痒。
气候变化时，咽炎也容易发作。咳嗽剧烈时，可能会出现声音嘶哑、喉咙疼痛等症状。
3鼻炎过敏性或非过敏性鼻炎都有可能出现鼻涕倒流反应，当鼻涕倒流入喉咙，刺激咽喉，就会引起咳嗽。
此外，一些因为鼻子不通气，在晚上不能安睡的人，很容易不自觉地张口呼吸，导致口水蒸发、咽喉干燥，进而引发咳嗽。此时，应该着手治疗鼻部疾病，而不是镇咳。
4天气干冷患有慢性支气管炎、支气管扩张和慢阻肺等病的患者，在天气变冷、干燥时，病情易复发，进而出现咳嗽症状。一些哮喘病人也会因天气转冷导致咳嗽。
这样选止咳药最靠谱
中医把咳嗽分为“外感”和“内伤”两大类，内伤咳嗽一般是久咳，建议就医治疗；外感咳嗽一般短暂，多是受了风、寒、燥、热等邪气侵扰导致的，此时止咳要分清温凉燥。
受了风寒导致的咳嗽，主要表现为咳嗽声重，喉咙痒，痰稀色白，可伴有鼻塞、喷嚏、流清涕等，选药时建议用通宣理肺丸、蛇胆陈皮口服液等来驱散风寒；
如果是痰热咳嗽，一般表现为咳嗽频繁剧烈，气粗或咳声嘶哑，痰稠*，口干，咽喉肿痛等，选药时建议用羚羊清肺丸、牛*蛇胆川贝液、复方鲜竹沥、止咳橘红口服液等来清热止咳；
如果是感受燥邪而咳嗽，主要表现为干咳无痰，痰少而黏，或痰中带血，咽喉干痛，唇鼻干燥，一般选用润肺的药物，比如川贝枇杷露、养阴清肺丸等。另外，外感咳嗽一般不用镇咳剂，比如药物组成中含有诃子、罂粟壳的就不能用。
选用止咳药还有一些禁忌●如果不能明确病因，不建议自己选用止咳药。
●不盲目止咳。咳嗽是一种有益的保护性反射，过早服用止咳药不利于痰液排出。
●睡前慎用止咳药。一般而言，除非咳嗽剧烈、频繁，严重影响睡眠，不建议睡前服用中枢止咳药（如含可待因的止咳水）。
止咳润肺必做几件事
呼吸道保暖秋冬季，防住了感冒就挡住了咳嗽发生的第一道关。注意呼吸道保暖，尽量穿高领的衣服，或者出门戴口罩围巾。
2饮食清淡咳嗽大多是呼吸道受刺激后的生理反应，所以在饮食上最好清淡。
适当进食一些养阴生津之品，如百合、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄，及各种新鲜蔬菜等柔润食物。
3多喝水尤其是喝温水，能把呼吸道里的过敏物质稀释、清除，减少呼吸道的过敏反应。
一茶喝走咳嗽
款冬花
中医认为，款冬花味苦性微温，入肺经，能润肺散寒、祛痰平喘，有温而不燥、润而不寒的特点，无论治疗寒咳热咳、久咳燥咳，都可以用款冬花。
罗汉果
营养价值很高，含丰富的维生素C及果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等。现代医学证明，罗汉果对支气管炎、高血压等疾病有显著疗效，还能起到防治冠心病、血管硬化、肥胖症的作用。
款冬花罗汉果止咳茶祛痰止咳润肺生津款冬花5克，南北杏0克，罗汉果半个。
所有食材洗净，锅内加水毫升，煮开后放入上述材料，大火转小火煮5分钟后即可饮用，操作简单方便而且味道不错。
祛痰的款冬花、止咳下气的南北杏、润肺生津的罗汉果，三种材料相配，能促进呼吸道上皮的分泌，缓解气管痉挛，清除呼吸道垃圾。除了辅助治疗感冒后咳嗽外，对于支气管哮喘、慢性支气管炎病人以及吸烟人士都有较好的预防保健功效。
温馨小tips：款冬花这味中药除了可以泡茶外，还可以用来炖猪肺或鹧鸪，对于久咳虚咳疗效较好。
说完大人的，
小朋友在秋冬也特别容易咳~咳~咳~
这个时候最怕宝宝生病咳嗽
看着孩子咳~咳~咳~
真是心急火燎啊~
听说冰糖炖雪梨好
也赶紧给孩子弄一个
但中医师提醒：
咳嗽类型不同，
要对症选择不同的食疗方
吃错了，效果可能还会适得其反！
那家长应该怎么做呢？
从中医角度来看
咳嗽大致可以
分为寒咳和热咳两大类
通过听咳嗽的声音、痰的性状和舌象
可以判断属于哪一种咳嗽
听声：咳声重浊，喉中有痰鸣，多属湿咳，咳嗽清脆，多属燥咳；
辨性状：痰*、粘稠多属热，痰白稀、有泡沫多属寒；
看舌象：舌头白、淡多属寒咳，舌头红、*多属热咳。
如果爸爸妈妈们想给孩子煲食疗汤辅助治疗，又无法准确判断咳嗽类型，建议最好先咨询中医师后再煲给宝宝喝。
重磅推荐：中医独家靓汤！
燥咳燥+热：在起病初期，可以选用鲜桑叶蛋花瘦肉汤、鲜枸杞叶滚瘦肉汤、青橄榄白萝卜瘦肉汤、罗汉果泡水等；
在疾病的中后期可选用川贝百合炖瘦肉、白茅根竹蔗胡萝卜瘦肉汤、沙参麦冬玉竹瘦肉汤、百合玉竹瘦肉汤、海底椰无花果炖瘦肉汤。
燥+寒：杏苏汤（杏仁、紫苏、红枣）、太子参*芪枸杞子红枣瘦肉汤、虫草花*豆炖鸡汤、虫草花桂圆山药瘦肉汤、石斛虫草花鸡汤或瘦肉汤。
湿咳
湿+热：白扁豆眉豆猪骨汤、木棉花陈皮排骨汤、冬瓜薏苡仁猪骨汤。
湿+寒：鲜紫苏叶蒸排骨、鲜紫苏叶炒蛋、*芪山药陈皮瘦肉汤、山楂/陈皮+豆豉蒸排骨。
.《*帝内经》提到“药以祛之，食以随之”，所以，食疗并不能完全取代药物，它是一种辅助性的治疗；另外，饮食得当有助于增强体质、预防疾病；
2.食疗口感很重要，孩子能接受是前提，另外，食疗应尊重食物属性，如盐蒸橙子，在蒸的过程中，容易破坏水果的维生素；
3.中药入汤，小儿用量不宜过多，5克（干品）左右即可，如鲜品则适量；
4.不要长期食用同一个食疗方，疾病期间一周可连续食用3次左右，疾病恢复后可继续调理一个月，每周-2次左右即可，无需过多食用，均衡饮食更重要。
宝宝咳嗽有痰，家长如何做？
很多家长发现孩子咳嗽痰多，但因为孩子尚小，无法自己把痰或异物咳出，此时需要父母或照顾者以拍背的方法帮助其将痰液排出。
拍背的部位及方法
.将宝宝竖着抱起，家长五指并拢，弓起手掌呈杯状，通过手腕部用力拍背；
2.在宝宝的前胸和后背（即左右肺部的位置，避开胸骨、脊椎）由下到上、从外往内有次序地拍打。在宝宝的背部和胸部的下方痰液更易积聚的地方，适当用力地拍打，以促进宝宝肺和支气管内的痰液松动并向大气管内排出；
3.帮宝宝拍痰应避免在饭后做，最好在吃东西前后一小时，以防呕吐；
4.拍痰一天约2到3次，若痰液较多者可每4小时做一次。每次拍背的时间是0-5分钟（两次各拍5~0分钟），拍完一侧再拍另一侧。
怎么样？学到了吗？
愿你今年秋冬告别咳嗽呀~
来源：最紧要健康GRT（zjyjkgrt），广东省妇幼保健院、中一i健康、广州健康通
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