周末回老家，正好碰到前来串门的吴大爷，正在和父亲俩人说起这个人吸烟、喝酒的事儿来，这见到我了，非得让我给说说理。原来，吴大爷是跟老伴儿吵完架出来的，原因就是昨天晚上他去和老友吃饭，然后喝了不少酒，回家已经很晚了，当时老伴儿就气不打一处来，憋着一肚子火睡了觉。然后，早上一起床就朝吴大爷发火，说他越老越能喝，都这么大年纪了，还烟酒不离，早晚把自己喝死抽死。
吴大爷也是躲着老伴儿才来找父亲聊天的，说自己活到这么大年纪，就抽烟喝酒这点小爱好，天天被老伴儿唠叨，他也是烦得很，俩人经常为这事儿吵架。你说说，这人上了年纪就不能抽烟喝酒了吗？如果烟酒都戒了，活着还有什么意思呢？
吴大爷的疑问让我想到了之前的一位患者，确诊高血压后，医生让戒烟戒酒，结果患者说了一句话：抽烟心情好，喝酒身体好，好色心脏好，戒了烟酒色，活着干什么！
也就是这句话，当时在同事之间传了很久，也是觉得不可思议，也是觉得可笑。后来一度被当做“反面教材”来劝诫患者。只能说，能说出这句话的人，当真是不想活了！
一、抽烟、喝酒、好色，哪种最伤身？“烟酒伤身，好色伤肾”，虽然在很多人眼中，烟、酒、色都不是什么好东西，可就是有些人以此为乐。就像是吴大爷，已经把抽烟、喝酒当成自己唯一的爱好，哪还在乎有没有危害。可事实明明就是，抽烟、喝酒、过度纵欲，对身体都会带来很大的伤害。
首先，吸烟有害健康，这是公认的事实。吸烟对身体的伤害不仅仅是在喉咙、气管、支气管、肺部等呼吸系统，所含致癌物质还会增加肺癌、口腔癌、食管癌、胃癌、膀胱癌等多种癌症的发生风险，另外对心血管系统、神经系统、皮肤系统也会带来伤害，对男性而言还会导致性功能障碍，对女性而言会增加胎儿致畸风险，总之就是吸烟有百害而无一利。
其次，喝酒对身体的伤害也是显然的，虽然喝多喝少还有争议，但可以肯定的是，长期大量喝酒一定不利于身体健康。喝酒的伤害主要在肝脏，会诱发一系列酒精性肝病，另外还会伤胃、伤心、伤胰腺、伤血管、伤神经等等，酒精更是被列为一类致癌物，可以说与喝酒相关的疾病有百种。不仅如此，醉酒驾驶还会导致意外死亡，急性酒精中*也有致命风险。总之，喝酒有害健康，也是事实，最安全的饮酒量应该是滴酒不沾！
最后，关于好色，所谓“食色性也”，很显然，过度纵欲也不是好事儿。虽说适度的性生活在生理上和心理上，都会给人以满足感，但是如果性生活过于频繁，也会透支身体，带来伤害。对于男性而言，精气外泄可致肾虚，抵抗力下降，长此以往会导致性功能障碍；对于女性而言，过度纵欲可致月经不调、妇科病，严重可致不孕不育等。当然，对于夫妻双方，纵欲都会导致性器官功能下降，使得性能力“未老先衰”。总之，纵欲非小事，房事需适度。
二、上了年纪是否要戒烟戒酒戒色？既然烟、酒、色都不是好东西，那人上了年纪是否都要戒掉呢？
关于吸烟，毫无疑问能戒最好戒掉，尤其是对于常年吸烟的老烟民而言，体内的烟*或许早已超过身体所能承受的极限，一旦爆发就是一场大病，而老年阶段正处于“烟*爆发期”，所以上了年纪务必趁早戒烟。
关于喝酒，虽说有些研究认为，适度饮酒是有好处的，所以不戒酒的话，也要做到限酒。但是，对于老酒鬼而言，想要限制饮酒，根本不可能。膳食指南推荐的限制饮酒量，男性每天酒精摄入量为最多25g，女性5g，试问那些长期饮酒的人，能否做得到？如果能做到，那离戒酒也差不多了，为何不直接戒掉呢？如果不能，那为了健康，为何不狠狠心戒掉呢？
关于性生活，可以肯定的是，适度的性生活是有必要的，对中老年人群也一样，只要是身体条件允许，老年人也可以拥有健康的性生活，前提是量力而行！不过，适度可以，但过度就伤身了。对于健康的老年人群，一个月-2次就行了，都是老夫老妻了，也都彼此了解，有多大的力就出多大的力，没必要为了面子硬撑。对于身患疾病的老年人，根据个人身体状况，必要时也需戒掉性生活。
肾脏可以说是中年男性最需要保护和调理的器官了，但在生活中恰恰肾脏受到的伤害又是最多的，男性的职业应酬需要以及日常放纵吃喝熬夜无时无刻都在摧残着肾脏，长期的海鲜烧烤小饮料会导致肾脏压力越来越大，尿酸会越来越高，轻则出现尿酸飙升痛风缠身，关节发炎结晶，重则需要手术取石甚至肾脏衰竭。所以在日常生活中我们必须要坚持降酸排酸来保养肾脏，一日三餐除了要减少摄入高嘌呤食物以外，还需补充风定维素来辅助调节尿酸，风定维素可以通过抑制肝脏内的嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而达到快速降酸排酸缓解肾脏压力。长期坚持补充风定维素可以溶解痛风结晶、降低尿酸浓度，缓解关节出现的红肿痒痛、逆转痛风保护肾脏的关键表现。像已经出现尿酸浓度升高，痛风上身，手脚关节出现结晶以及关节红肿疼痛等表现发生的男性，都需坚持补充保养，而平时经常应酬喝酒熬夜、爱吃海鲜红肉以及小便赤*泡沫的人群也需尽快进行调理，同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式，这样才能保护肾脏，重拾自信。
?至于先戒哪个好，没有先后之说，只有能不能戒掉这一说，只要能戒掉，尽早戒掉最好！