TUhjnbcbe - 2023/11/7 20:19:00
问：有些大修行人不提倡打坐，特别是双盘，说会把腿坐坏。比如道家高人胡海牙，他年老了，也是坐轮椅的。师父，真是这样吗？佛门里有没有把腿坐坏的？为了避免这个，我们应该注意些什么？太师：疑情、思情在三个月前就讲过了，去看前面的文章，都有的。想长时间双盘，就要调整好姿势，只要有一点点歪斜，都会引起不良反应；还有发心和心法都要纯正，不要学乱七八糟的东西，也不要求神通。道教修行的极限就是二禅，都在身体上用功，想羽化成仙。还有一个问题，打坐的时候，观呼吸或者控制呼吸会怎么样？我是不建议打坐的时候这样做的！呼吸本来就是靠副交感神经来控制，按照人体需要的氧气量来自己调节。你刻意地控制呼吸，要延长呼吸时间，这样就会和身体原有的机制发生冲突！大脑会让身体僵直，胃和大肠不能蠕动，往上顶起横膈膜，不让你做呼吸。所以，打坐的时候练呼吸很不明智，练不好还不如不练。再说说观呼吸！我不控制呼吸，我就把注意力放在呼吸上，这样不可以吗？可以是可以——这个修法可以进入初禅——但是进不了二禅！当你打坐的时间超过3小时的时候，身体会非常放松的情况下，你的鼻子到喉咙，里面的气管开始僵直收缩。你把注意力放哪里，哪里就会紧张和收缩僵直——这是人体的基本运作原理。当鼻子到喉咙这一线僵直的时候，你不仅呼吸变的困难，气还不能顺利通过人中和承浆穴、进入膻中——气就会在眉心印堂穴聚集。你会感到眉心处膨胀……因此，打坐的时候最好的修法是念佛，或疑情思情，或耳根圆通法，打通筋脉前就观丹田。问：有个真气运行法也讲打通任督二脉，大体上是，轻轻地意守下丹田，等下丹田气感强了自动向下流动，冲破会阴，然后冲背部各穴，过百会到前面任脉，最后又回到下丹田。过程也是强调不要意念控制气，让它自己流动冲穴，勿忘勿助，您看这样如法不?主要是念佛的时候，我总是有意无意地会轻守着下丹田。太师：这样可以。问：控制呼吸怎么办啊，已经不能自然呼吸了，鼻子这里很重。试了试腹式呼吸，吸气的时候肚子鼓起来，感觉很好。现在我们这里打禅七。太师：你不要观呼吸，也不要控制呼吸；时间越长越难改过来，早晚会和身体原有的呼吸机制冲突，严重的话真会死人的。呼吸就要自然呼吸！你没打通筋脉，那就观丹田；要是通了筋脉，就参情绪或者听声音。问：师父，我打坐的时候是观念头的，这样就不自觉的会内视印堂部位，就是两目之间鼻根的地方。大概几个月前发生脑子涨痛、轻微恶心的症状，当时不知道怎么回事。不过，停止打坐了几天，然后有天晚上睡眠中天目的部位发生爆炸，自己听到巨响（当然别人听不见）。当时吓醒了，心蹦蹦跳。后来头痛就好些了。我也听说这是和观头部有关的禅病，所以以后就把注意力转到膻中穴了。可是最近又有点这个问题，因为我观念头就要提觉照，提得用力了，下座后就会有点头疼。我都不知道怎么办了？简单介绍一下自己的修行情况。我打坐已经断断续续十年了，很懈怠，所以现在也才可以双盘一个小时。皈依受了五戒，但严守淫戒，还没有吃素。现在正在努力延长打坐时间，目前可以坐一小时二十分钟，也在磕头和站桩。就这样！太师：观丹田，不要观膻中！只要轻微的观，要是觉得意念太重，那就一边念佛一边观，以分散意念。问：那我守中丹田膻中穴可以不？跟下丹田效果一样吗？念佛我也有呢，基本上是在平时念或者跏趺坐的时候念，观想是在打坐之前想的。所以我之前看到您说的打坐前20分钟观想，我还认为我瞎弄弄对了呢，哈哈！跏趺坐我只能坐半个小时，坐到中间的时候很舒服，佛号就不想念了，也没别的念想，这样对吗？还有我跏趺坐是脚腕的筋很痛，也就是拐脚，有没有关系呀？坐到后面就全麻了，听说有人这样脚废了，听的我吓死了，不会坐几个小时后脚会因为血液不通畅残废掉吧？太师：你就一直念佛就行了！不要起太粗重的念头，很轻很轻地念佛。不要观气怎么走，不要把念头放到任何穴位，就一心念佛。没有别的念想，那么发呆是不会进步的。脚脖子很痛的感觉，我也有过，减肥就好了。还有，韧带自己会打开的，多坐坐就不痛了。谁说脚会废的！你现在能坐多久？一个小时就够了！慢慢来！筋脉一点一点会通的，全通了坐几天都没关系。问：俺的实修经验简单实用。以前守丹田，认为只有这样才能增强真气。后来根据佛法原理及安般法，放弃守丹田。经过一段时间修行，终于通过自然呼吸可以产生更强大的真气了。实际没有怎么打坐，主要是上班时天天背经背咒。南师说过其实这些经咒已包含了安般法原理，只是佛菩萨没有明说。我想应该就是一口气背一段，如果出声可震动经络，背诵时是不呼不吸的，因为你不可能又呼又吸的还能背，只可能在开头或结束时才呼吸，这时就类似于安般法的止。同样的，观、还、净都包含在这一过程中。也包含了念佛法门。真气运行法本质上其实是安般法的变种，而安般法后期实质仍是观心。如果不自然呼吸是不可能观心的。但本人没经历过一开始就直接修安般法的过程，不能知道，只学过安般法是否会产生真气循环的效果（通过安般法通任脉和督脉）。而据本人之前所知，一个曾经练安般法三年的同修转学真气运行法。一周通小周天（证明其练安般时时并未通），半月后打坐能观到全身透明，能量流在身体流动的情景。这现象在《灵性的实相》视频中有。太师：佛门修行不谈气、不观气，容易岔气，很难有突破。让身体自己来，不管最好。