TUhjnbcbe - 2023/11/25 20:57:00
秋季早晚温差大，有时候下雨会变得非常的寒冷，但是晴朗的天气又非常的干燥，这就让很多敏感的人在这个季节里容易生病咳嗽。所以在秋天就更需要保护好我们的身体，注重养生。肺部的保护就至关重要了，很多人咳嗽，嗓子就会不舒服，肺也跟着疼，医生下面就给大家介绍这3种食物，吃了之后减轻呼吸道压力，让我们的嗓子变清爽。第一、梨秋天空气干燥，呼吸道黏膜上的水分会被带走，从而导致喉咙发干不舒适。梨的水分多，还有滋润肺部的功能，如果是想润喉养肺的人可以首选梨子，而且梨的做法很多，简单易学。首先选梨的话，选择雪梨是最好的，将雪梨中间的核子去掉，往里面放入冰糖，如果有人想要更丰富一点的，还可以在里面加入银耳、雪莲子、川贝等食材，将食材放入锅中加水煮。差不多在20分钟左右，就可以出锅了。第二、枇杷枇杷不仅是水果，它还是药材，枇杷膏就是从枇杷而来，成熟的枇杷味道鲜甜爽口，它最大的功效就是润肺止咳，对嗓子不舒服有很大的功效。是很多南方地区每家每户门口常见面的水果树，但是枇杷核是有毒的，切记不能食用，糖尿病患者最好也不要食用。第三、陈皮陈皮的主要功能是化痰。陈皮的形成是来自橘子皮，将橘子皮剥下来晒干就是陈皮了。很多人在一些美食节目中，还有一些养生节目中应该都能看得到。用陈皮制作食物也非常简单，这些也许有人不知道，首先将陈皮放在水中煮上15分钟，让陈皮充分煮烂，这时候在锅里加入适量的糖，出锅就可以食用了。如果嫌麻烦也可以将陈皮放在煮沸的水中浸泡，在10分钟左右就可以泡开饮用了。那么，在秋天注意哪些细节能够避免引起嗓子不舒服？其一、注意保暖环境的变化，空气的干燥都会让人体抵抗力下降从而导致感冒，嗓子发炎，尤其是有雾霾的地区更是严重。平时不仅要注意温差，及时添加衣物，还需要注意保护自己不受病菌侵害，出门戴口罩，多喝开水，保持嗓子滋润不干燥。其二、用嗓有度。有很多职业需要用嗓，例如老师、讲师、演讲等，这很容易对我们的嗓子造成伤害，喉咙表面的细胞和纤维很脆弱，很容易被外在因素影响导致一些疾病的发生。所以平时不仅要有以上哪些相关的护嗓小技巧，也应该注意保护嗓子，不要用嗓过度。秋季养肺护嗓很重要，尤其是对一些肺功能不好的人更加重要。秋季干燥，食用以上食物不仅可以起到养护作用，对肺也有很好的功效，这些食材在超市商场都很常见，在家做也很方便，步骤简单易学，或者可以在网上查找制作视频都是非常方便的。俗话说得好，是药三分毒，不花钱就可以做到预防，这样的养生小妙招你值得拥有。