SNORE
打呼噜一直都被认为是睡得香的标志，枕头一挨，鼾声四起，更有甚者，鼻息如雷。殊不知，这如雷的呼噜声其实是一种危险的信号，它告诉我们睡眠出现了问题，会给健康带来隐患。那么，打鼾为什么会对身体造成伤害，又该如何治疗呢？
可引发心脑血管意外
打呼噜、打鼾伴有呼吸暂停，医学上定义为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，简称鼾症。
人呼吸时，气流通过鼻腔（或口腔）、咽部、喉部、气管到达肺部。上气道包括鼻子、咽部与喉部。鼻子与喉部有骨性与软骨结构支撑，咽部是以肌肉为主的软性管道，缺乏骨性或软骨性支架。
一般情况下，气流顺利通过这些部位是不会引起或者仅仅引起轻微的呼噜声；当这个通道受压、变窄，气流通过就会不畅，带动柔软的咽部组织震动而发出响亮的呼噜声；当这个通道变得非常拥挤甚至堵塞时，气流无法通过，这就出现了“不打呼噜”和“呼吸停止”的情况。
睡眠呼吸暂停使吸进人体的氧气减少，人会自觉憋气而频繁觉醒，呼吸及睡眠节律紊乱，造成睡眠质量下降。
另外，鼾症还会伴有夜尿增多、晨起头痛、口干、乏力、注意力不集中、记忆力下降、白天嗜睡、遗尿，严重者还可出现心理、智力、行为异常问题。
鼾症不仅严重影响生活质量和工作效率，同时呼吸暂停也使得人体呼出的气体减少，长此以往引起CO2储留，高血压、冠心病、心律失常、肺源性心脏病、脑卒中、糖尿病、胃食管反流性疾病等更加严重的问题也会随之而来。儿童患鼾症严重的可导致生长发育滞后。
中年肥胖男性发病率最高
鼾症可发生在任何年龄阶段，其中以中年肥胖男性发病率最高，危害性也最为明显。
以下情况也易引发鼾症：
成年后随年龄增长；
女性绝经期后；
上气道解剖异常：包括鼻腔阻塞性病变(鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、鼻息肉及鼻部肿瘤等)、Ⅱ°以上扁桃体肥大、软腭松弛、悬雍垂过长、过粗、咽腔狭窄、咽部肿瘤、咽腔黏膜肥厚、舌体肥大、舌根后坠、下颌后缩及小颌畸形；
有鼾症的家族史：遗传因素可使发病几率增加2—4倍；
长期大量饮酒或服用镇静催眠类或肌肉松弛类药物；
长期吸烟；
患有甲状腺功能低下、肢端肥大症、心功能不全、脑卒中、胃食管反流及神经肌肉疾病等。
需及时就医综合治疗
相当多的鼾症患者曾在网上购买止鼾产品。这些产品都是通过监测鼾声大小来工作的。当呼噜声超过一定分贝，就会通过各种方式，比如腕部弱电流点击、耳边声音震动、生物电刺激穴位引起神经反射等来干扰睡眠，让人惊醒，鼾声自然就止住了。但是，睡眠却被严重干扰，这不仅起不到治疗作用，反而还会引起更多的睡眠问题。
手术是鼾症的治疗重要手段之一。完善检查后，医生会确定引起通气狭窄和阻塞平面，针对需要矫形的部位，选择合理的手术方式。但手术是有严格适应征的，并不是每一个患者都适合，也不是手术之后就万事大吉。
鼾症的综合治疗中，系统的非手术治疗，正确的生活指导，也能达到很好的效果。
无创气道正压通气治疗，又叫简易无创呼吸机，是鼾症患者的首选治疗方法。正规的牙套、口腔矫治器对一些轻度鼾症有效果，这个治疗也一定要在医生的指导下进行。
减肥、运动、戒烟戒酒、饮食规律以及选择合适的枕头，采用侧卧位睡姿，养成良好的鼻腔护理习惯，这些是减少鼾声的重要手段，也是术后预防复发的必要手段。
来源：科普时报
作者：张森山西省科协科学传播专家，医院耳鼻咽喉头颈外科副主任医师
图片来源：视觉中国
编辑：毛梦囡
审核：王飞
终审：陈磊