心梗也就是心肌梗塞，是一种致死率非常高的疾病，如果抢救不及时，就会对生命安全造成威胁。而最佳抢救的也就是那几分钟，希望大家都要了解一些基本常识，对自己、对家人都好！
一旦出现心肌梗塞，该如何自救呢？
如果突发心肌梗塞，最直接的自救办法，就是快速拨打，不要再进行任何体力劳动，可以安安静静地等到医护人员的到来。在此之前，还可以吃一些保命的药物，这样会大大减少由于心梗导致死亡的几率。
在等待的这段时间，除了吃一些保命的药物以外，还可以做这三件事情，也对保住生命安全起到了积极的作用！
1、解开衣物
很多心梗病人会出现恶心呕吐、腹胀的现象，有点类似于消化系统疾病，再加上意识比较模糊，呕吐比较厉害就有可能堵塞气管。这个时候，大家要做的一件事情，就是把衣服解开，保持呼吸顺畅，这也是心梗自救关键的一步。如果大家没有及时解开衣物，或许还没有等到医护人员，生命健康就有可能受威胁！
2、清理口中呕吐物
一些患者在突发心梗时，会出现呕吐现象，有呕吐就会有呕吐物，在医护人员来临时，没有及时清理口中呕吐物也是很危险的。而大部分患者出现是无法自己去清理的，这个时候需要家人的帮助。
在清理呕吐物时，还需要注意一些技巧，因为患者口中的呕吐物有可能会堵塞呼吸道，会影响呼吸，导致呼吸困难，甚至很有可能出现窒息的现象。家人在清理呕吐物时，把患者的头偏向一边，再进行清理，有必要的时候还需要进行人工呼吸，这样在医护人员到达时，可以大大减少一些伤害。
3、用力咳嗽几声
如果突发心梗，或者说感觉自己心脏很不舒服的时候，可以用力咳嗽几声。因为，人在出现心梗时，心脏血管会慢慢堵塞。如果堵塞越来越严重，流往心脏的血液就会越来越少，心跳会变慢，血压会下降。
这个时候如果能用力咳嗽几声，就相当于从外部给心脏施加了一个压力，有利于心脏收缩泵血，能改善心脏缺血的症状。不过咳嗽的时候要稍微用点力，这个时候不是喉咙咳嗽，而是要从胸腔发出来这样才能给到心脏一个足够的压力。
其实，想要远离心梗，最重要的还是大家在生活中做好保养，预防心梗的出现，那么如何预防呢？
1、要控制三高
三高是“血压、血糖、血脂”，而心梗的人一般都会存在三高的现象。所以，想要预防心梗，就要控制三高，想要三高不高，在平时可以喝点保健养生茶饮。
《千金翼方》中有个小经方，就是用一些有食疗作用的草本植物组成的茶方，其中有青钱柳叶、玉米须、荷叶、桑叶、大麦、苦荞、山楂、橘皮、葛根、牛蒡根等。把这些食材组合在一起。
经过科学配比配成专业的茶包，每天泡水喝，提高身体免疫力，清理血液垃圾和毒素，保持血管通畅，对降低三高起到了积极的作用。
2、要多做锻炼
每个人都应该要养成锻炼的好习惯，每天运动时间不宜过长，30分钟左右即可，也不要剧烈运动，以舒适为佳。可以根据自己身体状况，制定合适的运动项目。
很多人都想要知道如何去预防心梗，但是又不知道从何下手，那么建议大家花点时间看看这本《心肌梗死自我防治》，此书是叶成荣医生主编的，为大家详细介绍了一些理论知识，还有很多急救和预防措施，帮助大家守护健康。
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