近期，随着全国多地优化调整疫情防控措施，“放开”的日子似乎越来越近了。人与人接触增多，更多的人面临着阳性的可能。
做为自己健康的第一责任人，万一“阳”了怎么应对？是不是很可怕，会面临哪些症状？网易健康对话多名年感染过新冠病毒且已康复的群众，聊一下他们的病程经历。
他们中有孕妇、年过七旬的老人以及二三十岁的年轻人，他们有的身处国外，有的在中国的香港、北京、上海等城市。考虑到个体差异，这几位受访者的经历不能代表所有人，但还是能够作为真实的样本供大家参考。
1、“特别的经验就是，要打疫苗”
讲述人：王敏，女，71岁，香港
我是在餐厅洗手间感染的，我家先生也感染了。感染前身体很好，接种了三针新冠疫苗，三针都是复必泰（mRNA疫苗）。
从确认感染到转阴，总共是5天的时间。期间的症状变化，先是牙痛，不过因为本来有颗牙就龋齿了，以前也疼过，后来就咳嗽，有一点发烧。
我的主要治疗方式就是吃了德国的一款感冒药，没有其他了，期间就是用抗原试剂盒做快速健康监测。
目前暂时没有什么后遗症，要是说经验分享，我个人觉得能打疫苗的还是打上比较好。
2、“基本上7天一定会转阴，可以吃感冒药缓解”
讲述人：李丽，女，新加坡
老公先感染的，我是被老公传染了，那时候正好怀孕4个月了，怀孕前接种了三针辉瑞疫苗。
我是在家做了一次抗原，确认是阳性。从确认感染到转阴，一共7天。先是头疼、浑身疼，然后发烧，发了3天高烧。等到后面喉咙疼、咳嗽的时候，其实已经明显感觉要好了。这期间主要是吃了一款镇痛药，叫panadol。
我没有什么后遗症，但身边有的人一直咳嗽。个人经验就是，基本上7天一定会转阴，期间可以吃点感冒药缓解，发烧吃退烧药，头疼吃头疼药。
3、“除了发烧高热的时候吃不下饭，嗅觉味觉都正常”
讲述人：周昊，男，33岁，印度尼西亚雅加达
我也不知道自己是怎么被传染的，可能是被乒乓球友传染的吧。我这个球友阳性后休息了5天，我俩就一起打球了。
感染前我身体倍儿棒吃嘛嘛香，接种了三针北京生物的灭活疫苗，不过最近的一针是年11月初了，可能过了保护期。
从发病到转阴一共14天。第一天，身体发冷半天，中午1个小时内，体温由37°C左右迅速升高至39°C左右，吃了连花清瘟胶囊，到晚上由于高热有轻微肠胃反应，比较强烈的关节酸痛，浑身无力；至第二天中午，一小时内，体温由39°C降至37°C左右，服用了广东一方的清肺排毒颗粒等；第三天早，转成严重咽炎，吞咽、说话困难；第四天与第三天基本相同，除了清肺排毒颗粒以及连花清瘟胶囊外，为缓解咽炎，含服了清咽滴丸；第五天咽炎稍好，体温正常。此后以轻微咳嗽为主。
我就是发病后总共测了3次鼻拭子与咽拭子的混合采样。发病第二天与第7天都是阳性，第14天再测已经检测不到病毒了。不过，我身边有60岁左右的大爷，无症状两个月，还没有转阴。
我没有什么后遗症，吃嘛嘛香，除了发烧高热的时候吃不下去饭，嗅觉味觉都正常。阳性期间跑了两个2公里，觉得很轻松，但是咳嗽，就没再跑。转阴后，跑了一个4公里一个5公里，可能是因为在宿舍坐太久，变虚了。
特别的经验分享倒是有一个，不要相信快检试剂盒，假货居多。
4、“我家里三代五口人都先后阳性，从确认感染到转阴5至10天不等，老人转阴需要的时间更长一些”
讲述人：张小泽，男，37岁，北京
我父亲先被感染了，然后我家三代五口人都先后阳性了。父亲被感染前，小区内已经开始传播了，具体是如何传染的不太确定。
感染前，我家里人都比较健康，全家都接种过疫苗，老人和孩子两针，我和妻子三针，都是打的科兴疫苗。
我家人从确认感染到转阴是5到10天不等，老人转阴需要的时间更长一些。我最初的症状就是发烧和肌肉疼痛，持续了2-3天，后续就是咳嗽、咳痰和喉咙发干，持续3-4天，整体过程不超过一周。期间没有吃药，就是每天大量喝水。
我是每天测两次体温和血氧监测，做过一次CT，等发烧这些明显的症状消失之后才开始做的核酸，每天一次。
我和家人暂时都没有后遗症。经验有一些，就是没有基础病的情况下，即使感染也不需要去方舱，居家自我隔离就行，除了退烧、止咳等一些常备药之外，可以考虑自备血氧仪，用来监控病情严重程度，医院就诊。
5、“心态千万要放好，大量喝水，没啥事儿的”
讲述人：刘芬，女，25岁，上海
我是同住人先阳了，后来我也感染了。感染前身体挺好的，接种了三针科兴疫苗。
同住人阳了之后，我做了一次抗原显示阳性，之后每天早上测一次体温。
从感染到转阴一共5天。最开始的症状就是嗓子痒、咳嗽，喝了点感冒清热颗粒；第二天上午全身疼、发热、咳嗽，吃了布洛芬和感冒清热颗粒，大量喝水，晚上是最难受的，全身冷，感觉全身关节都在疼，反反复复睡不着觉，吃了布洛芬之后症状缓解了很多；第三天早上咳嗽厉害，身子疼，吃了连花清瘟，大量喝水，睡觉出了很多汗，感觉轻松了很多。晚上睡觉前喝了连花清瘟和蒲地蓝消炎口服液，睡得很好；第四天还有些轻微咳嗽，其他的症状全无，味觉嗅觉一切正常，测体温也正常。
目前身体状态挺好的，暂无后遗症。阳了也不要害怕，心态千万要放好，好好吃饭，大量喝水，没啥事的。
专家：从发病第1天到第7天核酸转阴的“症状分析”
据北京新闻广播报道，医院感染综合科主任医师、医院医疗专家李侗曾总结了一份普通中青年患者感染新冠病毒后，从发病第1天到第7天核酸转阴的“症状分析”。
发病第一天：症状较轻。可能感到轻微咽干咽痛、身体乏力。
发病第二天：开始出现发热症状，部分年轻人高烧至39摄氏度左右。同时咽部不适感加重。
发病第三天：症状最重的一天。高热39摄氏度以上，浑身酸疼乏力，咽痛加剧。
发病第四天：体温的高峰开始下降。很多人从这一天体温降为正常，不再发热。但仍然咽痛咽痒。一部分人开始流涕、咳嗽。
发病第五天：体温基本降到正常。但是鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽，身体乏力仍然存在。
发病第六天：不再发热。咳嗽、流涕等症状加重。前期病毒导致的呼吸道黏膜破坏，人体通过流涕、咳嗽排出坏死的细胞。可能出现核酸转阴。
发病第七天：所有的症状开始明显好转。核酸很大可能转阴。
李侗曾表示，普通中青年的发病过程适用于以上情况，接种过新冠疫苗并完成加强免疫的人群病程更短、病情更轻。而部分老年人，尤其70岁以上有基础疾病的老年人热程更为复杂。老年人感染病毒5天前后，如果有明显憋气症状，需用肺部CT影像来诊断是否有肺部感染。
（本文受访新冠康复者均为化名）
参考资料：
北京新闻广播