随着秋意渐浓，不管是北方还是南方，气温都开始慢慢下降，空气变得干燥，尤其是现在秋分已过，雨水越来越少，所以越来越多的人开始出现嗓子干、喉咙痒的情况，你是不是也这样？别急，今天就教你怎么缓解。
这两天张先生非常苦恼，明明临近国庆，准备带着老婆孩子一起出去旅游的，但是现在，他的身体似乎出现了一些问题，就是老咳嗽。
张先生身体素质还可以，而且最近也没有感冒发烧的情况，就是总感觉嗓子很干、喉咙很痒，一张嘴就忍不住咳两声，到了晚上尤其严重，影响睡眠，而为了不影响妻子睡觉，二人也决定暂时分房睡。
张先生的妻子很担心，医院看看，医院。于是张先生就去了，大夫通过诊断，判断张先生是“燥邪犯肺”了，主要就是受到了秋燥的影响。大夫还表示，张先生可不是第一例，一到秋天，就有不少咳个不停，来看中医的。
01一到秋天就咳个不停，怎么回事？
中医上一直都有“秋伤于燥”的理念，就是说在秋天，由于秋燥的存在，会伤及我们的肺部，这就会引起咳嗽。何为秋燥？其实就是人体在秋天受燥邪影响，而出现的一系列异常表现，可以概括为4点，对照看看你有没有中招。
第一点，身体虚弱无力
当燥气上受，先干于肺，就会导致肺气不足，进而人体内正气缺失，容易感觉到精疲力尽、喘不上气，而且除了身体虚弱，心态也会尽显疲态，主要是忧思抑郁，容易伤感，而且容易感觉到疲惫。
第二点，身体外在的干燥
主要就是我们感觉呼吸的时候，鼻腔黏膜是很干燥的，这时候不仅鼻腔会比较敏感，而且还容易痒，扣的话，不小心抠破容易导致鼻出血。然后人体表皮也会出现起皮、脱屑的情况，还可能出现皲裂，需要涂身体乳才能有所缓解，还有头发也会干燥，容易起头皮屑。
第三点，惊厥、抽搐
受到燥邪之气影响，晚上睡觉的时候，容易出现惊厥的现象，睡不好觉，相反，如果本来自己的免疫力就比较强，能够抵御燥邪之气的入侵，那么睡眠也比较安稳，不会出现抽筋的问题。
第四点，也是最重要的一点，咳嗽
秋季咳嗽其实主要可以划分为三个类型，因为咳嗽的原因不同。有的是因为“寒”，有的是因为“热”，也有的是因为“燥”。
02接下来我们分别说说：
1.风寒咳嗽
秋季昼夜温差大，保暖不到位就很容易着凉，导致一直流清水鼻涕，而且手脚发冷，总是寒咳，此时我们应当注意散寒，需要积极御寒，睡前用艾草泡脚，并且多运动锻炼，激发身体内的热气。
2.风热咳嗽
众所周知，秋天气温下降，但是空气干燥，人体就会出现虚火旺盛的现象，内里干热，容易引起风热感冒，进而引起咳嗽。同时伴随着头胀、咽喉肿痛、手脚发热等现象，而且舌尖边红、舌苔薄白微黄。
为此，我们应当注意降火，并且止咳平喘，这里就比较推荐吃清热降火的食物，比如说梨子、枇杷之类的，还能帮助化痰。
3.干燥咳嗽
这就比较好理解了，就是单纯因为气候干燥而引起的咳嗽，因为身体受到了干燥空气的刺激，所以经常会出现嘴巴干裂，口干舌燥的情况，而且咳嗽不容易产生痰液，需要我们注意滋补，这里最推荐的食物还是梨子，有助于滋阴润肺，缓解干咳。
还可以尝试下秋梨膏，尤其是小碗良食家的秋梨膏，是秋梨膏中的精品。
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