孩子喉咙有痰而且还烦热不安该怎么办？可以给他们吃这道食材，不仅营养丰富而且还可以清热化痰！
我们一到炎热的夏季，我们不宜食用过于油腻上火的食物，不然我们会感到口干舌燥导致我们的身体上火，大部分的小伙伴就会感到喉咙有痰咳不出的状况，所以我们在夏季可以多食用一些清热化痰的食材，娜娜今天就给小伙伴们推荐一道食材，这道食材就是紫菜。
沿海城市的小伙伴应该对紫菜并不陌生，尝起来爽口味美而且其中还富含了许多的营养成分，我们适当的食用紫菜可以很好的起到增强记忆力而且还能很好的促进我们的骨骼发育和牙齿发育，不管是大人还是小孩子都是非常适合食用的，喉咙有痰的人食用还可以很好的清热化痰。
我们紫菜常见的做法是煮成紫菜蛋汤，其实这样并不适合大众食用，紫菜性凉，脾胃虚寒的人食用反而不利，我们可以把肉代替鸡蛋可以减低其中含有的寒性，不仅营养均衡而且还十分的美味，不喜欢食用肥肉的小伙伴可以选择用瘦肉作为代替清爽不油腻，小伙伴不要错过这么美味的家常菜，快和娜娜一起学起来吧！
的制作过程
主要食材：新鲜的紫菜、猪肉。
辅助食材：食用盐、食用油、葱花、蒜片。
1、先把我们买好的新鲜猪肉洗干净，把肉切成小块的肉片状，紫菜浸泡在清水中浸泡十分钟以上，泡发后然后捞出用清水清洗干净后放在碗中备用，根据个人的喜好，剥出少许的蒜瓣，切成蒜末状用于提鲜。
2、拿出炒菜的锅，火候开为中火，往锅中加入少许的食用油，等油锅热了后我们就可以把切好的蒜片全部倒进锅中高温爆香，接着倒入切好的肉片在锅中，持续翻炒三分钟以上，肉不宜炒太久，吃起来的肉质会很老硬。
3、然后我们就可以把泡好的紫菜全部倒进锅中翻炒，翻炒四分钟左右，我们可以往锅中加入少许的清水，盖上锅盖焖炒一两分钟，随后往锅中加入我们切好的香菜和辣椒段，不喜欢食用香菜和不吃辣的可以选择不加。
4、直到我们锅中的食材全部炒熟后我们就可以按照我们喜欢的口味轻重往锅中加入食用盐，来回的把食用盐翻炒均匀后就可以出锅装入盘子中了。
看到这你们是不是也很想自己亲自尝试看看呢？这盘紫菜炒肉的制作过程十分的简单易学，新手小伙伴也可以很好的上手成功，而且紫菜中含有非常高的营养成分，我们在夏季食用也是非常好的，赶快分享给你们身边其他的小伙伴或者亲戚朋友看吧，想学更多健康家常菜制作过程可以