吸烟有害健康，这是人人都知道的事情，即便是那些长期抽烟的人，也都知道相应对身体造成的那些危害，为何他们仍然还在愁呢？是不怕死？还是身体有什么特异功能？多半是因为他们戒不掉，据统计全球有超过10亿的烟民，而这些烟民中绝大多数人都有过戒烟的想法，或者是亲自尝试过戒烟，但是真的能戒掉烟瘾的，却只有3%~7%的人群，可见大部分抽烟的人都戒烟失败了，但是他们又抵御不了香烟的诱惑，因此才会继续抽烟。
既然戒不了烟，那么在抽烟的时候，如果能够做到这4点的话，肺也能舒服一些，也能减轻烟毒对于身体的一些伤害，你不妨也试一下。
第1点多喝水
长期吸烟的人会有咽喉不适，咽喉部有异物等情况，主要是因为烟叶在燃烧时产生的一些碱性物质和其他有害物质，会被气管中的绒毛挡住，刺激喉咙和肺部造成，这些物质也会在气管中停留一段时间，如果你在刚抽完烟的时候就立刻喝一杯水的话，也能减轻这些有毒物质对器官的伤害。
而且大多数的有毒物质也都是溶于水的，吸烟前后多喝一些水，也能将这些有害物质冲走，而且还能促进人体中废物的代谢，促使这些有害物质被尽快排出体外，这样也能保护你的肺部免遭毒害。
第2点，抽烟时不要喝酒
抽烟本身就会损伤你的健康，有很多有毒物质，这时候为了减轻肺部的负担，也为了减轻有毒物质对于身体的伤害，尽量不要再喝酒了，因为香烟当中的一些有毒物质大多都是溶于酒精的，而且在喝酒的时候，人的血液循环还会加快，如果此时又抽烟又喝酒的话，会是这些有毒物质溶解在酒精中，然后参与全身的血液循环，使这些有毒物质到达人体的各个器官，加大了香烟对身体的伤害。
第3点，多吃维生素含量较高的食物
因为硝烟中的一些有害物质进入人体之后，会破坏人体当中的维生素，使体内的维生素含量降低，为了补充这些维生素，在吸烟前后一定要多吃一些富含维生素含量较高的食物，比如多吃一些新鲜的水果，蔬菜，这样也能从一定程度上减轻香烟对身体的危害，才能维持人体的正常运转。
第4点抽烟时最好只抽2/3
如果你戒不了烟，尽量在烟量上控制一下，不要吸太多，而且在每次吸烟的时候下意识地只抽2/3，剩下的1/3扔掉即可，此时你也不用发挥勤俭节约的优良传统了，这些烟扔掉要比抽掉更好，这样你的身体也能少受一些伤害。
以上这4个方法也能帮你减轻香烟对身体的伤害，当然，这些方法并不能阻止香烟对身体产生伤害，如果想要使身体更健康的话，最好的方法就是尽快戒烟。