若第一次跟萨林娜聊天，她很快会给你一种积极、乐观、爱笑、天不怕地不怕的印象。
你可能想象不到，这位北大毕业、曾留美的高材生，从少年时起，就是一名重度抑郁症患者，还面对过差点失去两个孩子、亲人患癌症的困境。
当她用轻松的语气，讲述出生命里一件又一件可怕的事情后，她那股蒙古族姑娘的豁达和韧劲，逐渐显现出来。
这种力量和乐观，并非来自于对生活的无知；
相反，是历经过很多磨难与痛苦之后，依然还对生命充满的热爱。
萨林娜今年37岁，如今，她是一家心理咨询公司的负责人。
除了做企业咨询，回国后的这五年时间，她接受过四五百名个人来访者。她还在开设线上课程，参加疫情期间的心理咨询志愿活动，试图帮助更多人。她每天都很忙，连一个小时以上的完整空闲时间都很难挤出来。
她感恩自己心理咨询师的身份，觉得自己是能奋战在生活一线的「特种兵」，能像救生员一样工作，去给很多人带去希望和改变。
「问题少女」和抑郁症
萨林娜儿时家的院子里，有一个靶场，靶场的大墙有三层楼高，一米宽。
初中有段时间，她每天都爬上这座大墙，望着墙外一望无际的荒凉农田，吹着风，觉得自己活得像一个不会说话的畜生。
「等挣够了养父母的钱，就能死了吧？要能马上死就好了。」她这样对自己说。
那段时间，她时常想到死。
到高一，她又开始了长达四年的失眠，几乎每天只能睡一个小时。最严重的时候，她接连几天一分钟都睡不着。
她眼睁睁看着窗外的星星，从窗户的最左边，走到窗户的最右边，然后天就亮了。有三个月的时间，她不得不休学在家，晚上通宵学习，白天吃安眠药睡觉。
后来去看了医生，萨林娜才知道，自己患上了双向情感障碍，也就是躁郁症，躁狂和抑郁会间歇性地向她袭来。
她还记得，在高考前一晚，她八点多就早早吃了安眠药，接着十点多再吃，但依然没用。四肢已经开始麻木，可头脑还在飞快转动。感恩的是，她终于睡着了，第二天考试还考得很好，最后考进入了中国青年*治学院。
虽然成绩不错，但她并不是一个严格意义上的好学生。
萨林娜一直在刺激中长大，时常被家人和同学否定。从她有记忆开始，父母就经常争吵，冲突不断。
在学校里，从小学开始，萨林娜就开始跟人打架，谁对她不好她就打谁，后来把全班男生都打了个遍，打到很多男生会哭着去告老师，算个十足的「问题少女」。
高中时，她遇到了对自己影响很大的英语老师。那时，萨林娜每天会听一个叫TheVoiceofHope的电台节目，有一次，收音机突然掉到洗衣机里，坏了，她也吓坏了，以为上帝认为她罪过太大，不喜欢她听节目。这位老师悉心开导她，还推荐她看《耶稣传》。
看过这本书后，萨林娜深受感动，决志成为一名基督徒。信仰一定程度上帮助了少年时期的萨林娜去解决自己的心理问题，也让她和父母慢慢达成了和解。
大学时，她渐渐对自我开始笃定，清楚自己想要干什么了。那个不那么愉快的童年，并没有成为她后来的限制。
用专业知识帮助自己走出抑郁
年夏天，萨林娜和丈夫一起，从北京到了美国南部求学。她记得刚到住处的第一晚，两人非常开心。小区周围安静极了，只有青蛙和蛐蛐儿的声音。
可是初来乍到，缺少朋友，学业压力很重，很快，生活也捉襟见肘起来。他们一个月只有美金的生活费，扣除房租、教会十一奉献、汽车油钱等之后，吃饭就必须要非常节省。
那时，她开始领美国低保。
如今，回忆起这段经历时，萨林娜并不觉得它让人难过，「这也是一个操练自己的过程，领美国低保是一件很开心的事情，*府还给你帮助很不错了。」她笑着说。
事实上，事情并非如此容易。在美国五年的时间，萨林娜有两次抑郁症复发，最严重的一次是生完孩子后，抑郁持续了半年。
很想死，觉得活着没意思，有自毁和自杀的倾向，站在高处的时候就想往下跳，在厨房就想拿刀割腕……每次抑郁发作时，萨林娜都会有这些想法，可是因为自己正好在哥伦比亚国际大学学习心理咨询，那个阶段，她应对抑郁的状态发生了变化。
以前，她会顺着那股抑郁的劲儿，不会反抗，而在美国时，她一边学，一边把课堂上的知识用到自己身上。
她先尝试把自己和病分开，让自己认识到抑郁症是病理性的。
接着，她知道，跑步是解决抑郁症的一个很重要的办法，所以即便自己一边想死，哭着流泪，还会一边去健身房里跑步。她感受到体内求生和求死的两股强大力量的对抗。
慢慢地，她学会了用专业的方法去对抗、控制抑郁症。
抑郁症就这样，一直伴随着萨林娜的成长，打击她又塑造她，她笑称自己为抑郁的「老病号」。
如今，随着经验的积累，抑郁对萨林娜的影响，用她的话来说，「可能只有0.1%了。」
「我也不知道我后半生，这个东西还会出来几次，但我现在只能说，我是非常有经验地在处理着我的双向情感障碍这个老问题，很会控制它了，以至于它被我弄到蜷缩在一个小角落里，现在已经基本不会出来害我了。」萨林娜说，一旦察觉到自己要犯病，她就会先调整一下。
在这场持久的心理战役中，她取得了阶段性的胜利。
「我的血液里没有逃跑这个选项」
除了抑郁症，生活还在以其他的方式考验萨林娜。
当一家人纠结是否毕业后要回国时，萨林娜看到《圣经》的一段话：「一粒麦子不落在地里死了，仍旧是一粒。若是死了，就结出许多子粒来。」
这段话让她下定决心回来。她觉得，自己应该回国，因为国内对心理咨询师的需求更大，而且她也做好准备，「自己就是回来‘死’的。」
回国这几年，她确实「死」过很多次。
年，夫妻二人带着两个孩子，重新回到了阔别已久的北京。可是一下飞机，当时6个月大的老二，就被送进了急诊室。他患有先天性气管狭窄，差点需要做开胸手术。很长一段时间，他们跑遍医院，一遍一遍挂急诊。
年，大女儿又不幸打了假疫苗，被抢救了好几次。她和丈夫整日整夜守着病危的女儿，生怕一不小心就失去了她。
这两次，萨林娜近距离看到了死亡那狰狞的面孔。「我这两个孩子感觉都是失而复得的，」萨林娜说，「他们是从死亡边缘上抢救回来的孩子。」
紧接着后面两年，她的父亲被查出癌症，医院。
这位常年饱受抑郁折磨的姑娘，在面对困境时，却总是有一种激励人心的反应。
「人面对困境的本能反应，是fightorflee，要么就干，要么就逃跑，
而我的血液里好像没有逃跑这个选项。
就是去面对，去跟它干到底，要不就战死，要不就战胜。
现在我还没有死嘛，所以就一直在战胜。」
她笑了，又补充说道：「当然，现在还是在一个fight的过程中啦！」
每当被问及困难和挫折时，萨林娜都表现得很轻松。「当然，确实有一些（困难）……」她想了一会儿，很快又说道，「更多的还是力量，所以问我有什么困难啊，低谷啊，我觉得都还好。」
萨林娜有一套自己琢磨出来的面对困境的方法。不管遇到多大的事，她会定定神，再去把事情进行拆解，拆到具体的每一天里。
「比如这个月你要面对这个事，你就先把它除以30，这样下来，一天也没多少事了；然后一天有24个小时，再除以24，事情又小了一些；再除以60，这样每一分钟每一分钟去度过就好了。哪怕是特别特别危急、特别特别痛苦的事情，你把它拆解之后，平摊一下，就都还能承受。只要不是生活把你直接枪毙了就都还可以。」
做着像「救生员」一样的工作
萨林娜一开始并非是心理专业的，本科她是新闻系，在北大读研究生时，她念的是艺术系。
她父亲是中国最早一批心理学家之一，所以她自会识字起，就开始一知半解地看弗洛伊德这类心理书籍。
她从小就对人感兴趣，人的故事、人的内在状态吸引着她，她也喜欢通过说话这种方式，帮助人好起来。尤其让她感兴趣的，是那些边缘群体，「那些不受人待见的，就跟我走得特别近，」萨林娜说，朋友们会笑她是「精神病探测器」。
在美国，她接触到了认知行为、精神分析等各种心理咨询派别，接受了严格的职业心理咨询师的训练。后来在实际咨询时，她会根据来访者的具体情况，去选择使用的流派和方法，有时一个案例会用到十几种方法。
刚回国，萨林娜就做起了抑郁症的辅导。最开始，接到的五十多个案例中，70%都是重度抑郁患者。
她尤其对女性有负担，在咨询过程中，她看到，几乎自己遇到的所有女性，都存在一种低自我认知、低价值感的问题。
「女性从不恰当的文化或教导中，形成了一种不配得感，就是觉得自己总是很压抑，容易贬损自己。」萨林娜说，每位女性的表现形式或许不一样，但这种自我价值感的缺失，可能是一个通病。
于是，她开发了一门专门针对女性群体的线上课程，叫《绽放女性力量》，试图从工作、情感、社交等各方面，去帮助女性面对重重压力。
萨林娜看来，这系列的课，就是针对各种被侮辱与被损害的女性群体的，「我觉得我们需要为女性发声，需要让女性知道自己的力量，需要让她们不要活在重重的限制里面。」
这些年来，萨林娜一直在为别人赋能，但她并未觉得自己在承受别人的痛苦。她笑称自己有一种「没心没肺」的特质，而这种特质，反而让她适合去做一名心理咨询师，能有效地抽离出来，帮助来访者，让他们自己站起来，去发现内在的力量。
慢慢地，萨林娜越来越认识自我了，她清楚自己是什么样的，自己的力量在哪儿，缺点在哪儿，自己想要的是什么。这些「笃定」，让她越来越勇敢。
她珍惜与感恩来访者对自己的信任，他们把很多对配偶、父母都不会说的话，可能在五分钟之内，就会对她这个曾经没见过的陌生人倾诉。
「我在做着像‘救生员’一样的工作，真的会救下很多人命，会挽救很多婚姻，很多青少年未来的人生也可能会因为你的咨询而有所改变。」
萨林娜从一位抑郁症的「老病号」，成了生活的一线「特种兵」。
《绽放女性力量》课程萨林娜
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