来源：毕老师说、中正好梦睡眠科技、医脉通
每条光鲜的裙子背后，都有一个不经意被勾破的洞。现代最流行的营销方式就是直播带货，直播界的一姐一哥，你没有理由不认识，他们是一姐薇娅，一哥李佳琦。屏幕前，我们看着他们光鲜亮丽，口才了得，直播带货以秒杀的速度清空库存，真是让人羡慕嫉妒恨。但是，有没有想过在屏幕后，他们的生活是怎么样的？他们的健康又如何？前阵子，李佳琦在微博上面请假：状态不佳的李佳琦，其实很早以前就被粉丝看出来：不仅如此，在今年4月份，李佳琦的身体仿佛遇到了健康瓶颈，频频请假：直播作为李佳琦的主要工作，频频被迫休息，都是因为身体的原因。据李佳琦自述，去年一年天，他直播了场，几乎没有休息。他的工作节奏太快了。每天中午到下午5点，他开始选品，准备直播。晚上7点到凌晨1点，直播持续6个小时。结束后，还要卸妆、总结复盘，直到凌晨4点（甚至更晚）才能睡觉。从开始的小格子直播间，到现在的能邀请各大明星上来直播的直播间:长期的拼命式工作，早就让他患上了严重的支气管炎，随身带着“救命药”。如今，出席各大活动，其实也能感觉到他的疲惫和憔悴。不知道你有没有看过李佳琦的直播，他每隔一段时间，都会离开一下。大家以为他要上洗手间，但是他是这样说的，他可以憋尿4个小时，在直播的时候每隔一段时间离开一下，其实是想放松一下自己，呼吸一下新鲜空气。对于常常处于快节奏的环境中，懂得自我调节，也许是明白健康的重要性。毕竟身体上的状态好坏，不是靠化妆品，可以掩饰过去的。真的，没了健康，你什么都不是。一个健康的人到底有多值钱？曾经有这么一个表格揭露真相：如果把你的身体完全分解，以最高价格来算的话，一个人大约价值万美元，也就是将近3亿人民币。而现在很多人，还仗着自己年轻，每天熬夜，吃垃圾食品，不做运动……不要仗着自己是年轻人就不会得病！近年来，疾病的年轻化现象越来越多，特别是年轻人猝死：猝死世界卫生组织定义为：平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。有资料显示：在中国，每人里就有4人会存在过劳死的风险，过劳死的平均年龄也已经从44岁下降到了37.9岁。猝死来得让人措手不及，但是其实蓄谋已久的。猝死可能发生于任何年龄，其临床特征主要是突发意识丧失，大动脉搏动消失，在20-30秒的叹息样呼吸后呼吸停止。猝死发生前可能胸疼，气急，也可毫无预兆就突然发生。猝死发生后，如果在2-4分钟内没有获得有效的治疗干预，大脑就会出现不可逆的损害，超过8分钟人就死亡了。对于发生于健康成人的猝死，特别是无基础心脏病的心脏性猝死，若救治及时，部分病人可获存活。而发生于急性心肌梗死早期的原发性心室颤动若经及时电除颤复苏成功率可达70%-%。在猝死发生的第一时间，尽快进行心肺复苏，尽快建立有效的呼吸和循环是复苏成败的最重要的环节。在日常生活中，当发现有人突然意识丧失而倒地时，应立即令其平卧，拍击其面颊并呼叫，同时用手触摸其颈动脉部位以确定有无搏动，若无反应且没有动脉搏动，就应立刻进行心肺复苏。首先令其头部后仰以畅通气道，继之进行有效的胸外按压，同时进行口对口人工呼吸。这些基本的救治措施应持续进行到专业急救人员到场。在进行基本的心肺复苏的同时，应尽快呼叫急救人员以采取进一步的救治措施。猝死虽然事发突然，实际也是有迹可循的。征兆一：近期出现或加重的胸闷如果近期突然出现活动后胸闷，休息一段时间可缓解，这种现象提示您可能患了冠心病。突然出现的症状表明冠状动脉内的粥样硬化斑块还不稳定，随时有可能发生破裂，导致急性心肌梗死。如果以前就偶尔有胸闷的症状，近期症状变得更加频繁，程度更加严重，同样说明以前尚属稳定的斑块目前出现了小的破损，并且随时都会发展为大的破损，导致急性心梗的发生。遇到这种情况，医院就诊，并进行药物或手术治疗。征兆二：心慌心慌往往是心率加快的主观感受。不定期出现的心率加快通常是快速性心律失常的结果。多数心律失常的危险性较小，不会引发猝死，但如果是频繁发作的室性心律失常，则有发展为室颤的风险。另外，很多老年人出现心慌是房颤作祟，如果房颤伴发心脏传导疾病，也很容易进展为室颤。室颤发作后，数分钟之内即可导致死亡。因此，频繁心慌发作也应及时就诊。征兆三：心跳过缓心脏的跳动是由特定的起搏细胞发起的，起搏细胞功能变差就会导致心脏跳动速率减慢，严重时会引发心脏停搏。起搏细胞功能会随年龄增长逐渐变差。随着我国人均寿命的不断提高，80岁以上老年人的比例也在增加，这部分群体的起搏细胞功能会逐渐变差，心率日益减慢。老年人活动量通常较小，较慢的心率也能维持正常生活所需，因此往往被忽视。老年人应定期监测血压、心率，如果出现心率小于50次，血压变低，就很容易出现长时间的心脏停搏，导致猝死。征兆四：晕厥晕厥是猝死的重要前兆，多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足而引起的。常见的原因包括窦房结疾病、房室传导阻滞、迷走神经张力过高等。晕厥有时持续几秒钟后能自行恢复，如果不能恢复，便会造成猝死。因此，出现不明原因晕厥后应非常警惕，尽快查明原因，预防下一次晕厥甚至猝死的发生。征兆五：不明原因的疲乏在无激烈运动、缺少睡眠或者生病等诱因的情况下，连续几天、几周甚至几月出现极度疲劳感，伴有焦虑、失眠、无症状惊醒等症状，此时应考虑心脏出现问题。猝死并不是老年人的专利，年轻人也会发生。很多年轻人工作压力较大，常出现疲劳，属于正常情况。但如果出现不明原因的疲劳、乏力，或伴有胸闷、水肿，则应警惕猝死的发生，这种情况可能是由于心肌炎或心肌病造成的。据统计，超过70%的女性在确认患有心脏疾病之前的几周会感到极度疲劳。心肌炎在年轻人中比较多见，通常见于感冒1-2周后，出现疲乏、胸闷、乏力等症状，极易引起急性心衰。这种情况下应严禁重体力活动，卧床静养。心肌病多是遗传性疾病，早期不易察觉，出现症状时多已发生心肌结构的不可逆改变，如心脏扩大、心肌肥厚等，非常容易引发猝死。因此，当出现不明原因的疲乏、胸闷时，应高度警惕心肌炎、心肌病的发生。征兆六：眼前发黑和肢体麻木脑卒中也是引起猝死的重要原因。有些卒中起病急骤，几分钟内就会发生肢体瘫痪、血压增高，这种情况下，患者若及时就诊可挽救生命。但有些脑卒中起病缓慢，早期只有轻微症状，患者并不在意。一旦进展，可能引发猝死，因此需要多加留心。尤其是患有高血压、冠心病或房颤的患者，脑卒中的发生率高于普通人群数倍。如果出现单侧看不到东西、单侧肢体麻木、乏力，或走路不稳、有踩棉花感，应警惕脑卒中的发生，及时就诊。做到早期识别，往往可以取得较好的疗效。征兆七：疼痛疼痛反应是猝死的发病征兆中，最易被我们抓住和感知的信号。当感到胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，且感到透不过气时，就要提高警惕。若心脏病患者经常感到肩膀、颈部、下巴、手臂疼痛，这是心肌缺血的信号，因为心肌缺血疼痛在传递至大脑中枢神经时，会同时反映在水平相同的脊髓段区域。因此，出现这些疼痛的转移的情况，需要引起注意，并及时就诊。典型的冠心病表现是胸痛，一般发生在胸骨后方，整个边界不是很明确，它的面积会适当大一点儿(跟手掌面积差不多)，或者说不清到底哪疼，主要是闷痛的感觉。而针扎的刺痛或者是“按着疼”的感觉往往跟心脏关系不大。征兆八：反复胃肠道症状很多心源性猝死患者在死亡前都反复出现胃肠道症状，不少人生前并没有胃病病史，这是心脏病发作的信号之一，肠胃不适是因为心血管出现异常。动脉由于脂肪沉积物堵塞将会减少甚至阻断血液传输给心脏，而这会引起心绞痛。当出现了上述症状时，及时休息可以缓解不适，且如果是心脏病的发病征兆，上述症状不会持续很长时间，但会一直反反复复。因此，一旦出现反复发作的肠胃不适的话，需要将心脏的问题考虑在内。征兆九：出汗心脏病发作前，身体上例如颈、后背、头皮、手心或者脚掌都会大量出汗，此时应提高警惕，当心猝死发生，最好停止活动休息，及时服用药物，必要时应立即拨打。如果在一段时间内经常性突然出汗的话，这常常是心脏疾病发作的信号。对女性而言，感觉更像是更年期里的潮热或是盗汗，但过度出汗同样应警惕可能是身体发出的心梗信号。猝死的预防方法1、定期体检，必要时行冠脉照影检查，确定冠脉狭窄程度。2、高血脂、高血压人士务必严格控制血压和血脂。3、戒烟。吸烟人士发生猝死几率是常人3.6倍。4、控制体重，防止肥胖。5、避免精神紧张、劳累、情绪波动、寒冷刺激。6、生活规律，饮食和睡眠务必保证较好质量。7、预防感冒，保持大便的通常。-END-预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇