有的人相信“能睡是福”，一睡下去呼呼十个小时；有的人睡得很少，一吵就醒，晚睡早起。专家指出，睡眠能帮助身体消除一天的劳累，若出现了问题，对人体健康有害，甚至能在无声无息间伤害人们的心脑血管。睡太多、太少都易得心脑血管病“心血管疾病与睡眠的关系，应该得到重视了。”专家对新快报记者表示，美国有研究发现，24小时内总睡眠时间≤5小时和≥9小时，高血压、糖尿病的发生危险要高于24小时内总睡眠时间7~8小时的人。这说明睡眠时间过长过短都会导致心血管疾病危险度增高，易得糖尿病、高血压和高胆固醇血症。“睡眠时间太少，交感神经过度兴奋、糖耐量降低、血压升高、心率加快、收缩压和舒张压升高，发生冠心病、高血压的风险增加；睡眠呼吸暂停综合征也会导致冠心病。”老公狂打鼾老婆苦失眠两夫妻生活几十年来，老婆一直难以入眠。一方面，老公打鼾打得厉害，震耳欲聋，老婆想熟睡，难啊；老公打鼾时打时停，还经常憋气，让老婆总担心就这么一憋就醒不过来了，自然难以入眠。这样可怜的老婆，不在少数。医生称，老公这毛病叫睡眠呼吸暂停综合征，目前还被认为是糖尿病、高血压等心脑血管疾病的独立病因。“国际上呼吸停顿持续时间超过10秒、一晚发生3次以上就被认为是睡眠呼吸暂停综合征，呼吸停顿时，胸腹部在动，但口鼻气息已断。”专家告诉记者，这类病人往往入睡很快，鼾声连连，但一会就因为憋气而醒，反复发生，大脑长期处于缺氧状态。他表示，打鼾的人1/3会有睡眠呼吸暂停综合征。“无论是失眠，还是打鼾、睡觉还有憋气，都该做睡眠监测，可发现是哪种原因导致的，还能判定病情程度。”还能通过影像学检查可发现从鼻道到气管阻塞部位，若是由咽腔狭窄引起的，可戴呼吸机，如果呼吸机都不能解决，才做颚咽成形术治疗。■专家建议中午打个盹，半小时之内很多人有午睡习惯，潘集阳认为，这符合人体特性，控制在一定时间内是好的。按人体生理，到了中午都有体温下降、自然想睡的表现，中午睡一下是好的，控制在半小时内（以免进入深度睡眠），醒来后会感觉警觉性、工作效率都提高了。但是，对于失眠的人呢，原则是能睡就睡，睡不着不要赖着。新快报记者梁瑜通讯员温志勤见习编辑：彭凯俊
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