随着当今生活节奏的不断加快，睡眠障碍症逐渐成为普遍存在的问题。据世界卫生组织统计约27%的人被不同的睡眠问题困扰，其中就包括我们生活中常见的一种现象—打鼾，俗称打呼噜。
那么问题来了，人为什么会打呼噜？打呼噜是小问题还是疾病？是否要治疗？
人为什么会打呼噜？
当我们呼吸时，气流会从口、鼻进入，通过口腔、鼻腔、咽、喉等部位进入气管；在这个过程中，任何一个地方不通畅，都可以让呼吸发出声响。睡觉打呼噜就是这个道理。鼻、咽、喉所在的上气道，如果变得狭窄，呼吸气流就会受到比较大的阻力，当气流通过时，发出来的声音就是我们熟悉的打呼噜了。
睡觉打呼噜是病么？
打呼噜分为两种，看看你是哪一种。一种是“单纯”的呼噜，没啥事！多是由于睡眠姿势不当或者鼻塞等引起的短时期的打呼噜现象，这种呼噜会在外因解除后（如换个姿势、感冒痊愈、鼻炎控制等）自然消失，除了影响他人休息外，对自身没啥影响，一般不需要治疗。
一种是“不单纯”的呼噜，要小心！在连续打呼噜的过程中，突然停了一次，然后继续打，这就是出现了呼吸暂停，即医学上所说的睡眠呼吸暂停综合征。需要注意的是，单纯常年习惯性的打呼噜的人，四分之一以上都患有睡眠呼吸暂停综合征，其中80%的人自己并不知道。
长期睡眠呼吸暂停会出现一系列问题，首先是白天精力下降，容易疲乏，其次心血管疾病风险高于常人，还有糖尿病、代谢综合证也是睡眠呼吸障碍可能带来的后果。
所以，当你发现你的枕边人，打呼噜时突然没声音了，持续时间超过10秒钟，且反复出现此症状，患者白天经常处于疲乏、犯困的况态下，需警惕睡眠呼吸暂停综合征，就应该劝他及时到耳鼻喉科或呼吸科就诊。
哪些人容易打呼噜？
肥胖人群
01
颈部和气道周围脂肪增厚容易压迫呼吸道，影响呼吸。
高龄、饮酒、过度劳累者
02
随着年龄增大，在酗酒或劳累后，舌头及周围肌肉松弛，加上睡眠平躺的重力影响，会使舌头后坠，出现呼吸道受阻。一般年纪大、肥胖、过量饮酒者打呼噜比例较大，也有一些儿童打呼噜，但往往是由急性鼻炎、扁桃体炎、感冒引起的。
绝经后女性
03
绝经后激素水平下降，会增加打鼾发生的机会。
解剖结构异常
04
有些人鼻腔、鼻咽部结构异常，上颌骨发育不全，下颌异常，扁桃体肥大，腺样体肥大，舌体肥厚，喉软骨软化等等。
医
学治
疗
打呼噜方法
外科手术治疗
01
目的在于减轻和消除气道阻塞。
持续气道内正压通气
02
是一种家用呼吸机，睡觉时戴上，用于维持呼吸道的开放，防止塌陷。
口腔矫正器
03
这种矫正器类似于牙齿矫正器，能改善下颌口腔结构，改善呼吸。
简
单措
施
纠正打呼噜
养成好的生活习惯
01
不抽烟、不酗酒，多喝水，规律作息。
选择合适的枕头
02
根据自己的身形选择合适高度的枕头，定期清洁枕头、床单。
换个睡姿
03
对于普通人平卧是个健康的睡姿，但对于“打鼾”一族，平卧会使舌头下坠，阻塞呼吸道引起打鼾，而侧卧位则可避免这种情况发生。
减重
04
脖子上堆积太多脂肪，有可能让呼吸道坍塌，导致打鼾；因此，对于肥胖的人来说，若想纠正打鼾，减肥首当其冲。
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