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“中秋”起源“中秋”这一词最早记载于《周礼》，因我国古时的历法，农历八月十五，正好是一年的秋季，而且是八月中旬，故称为“中秋”。
中秋是气候转换分界点一过中秋，天气明显转凉，早晚温差大，人体新陈代谢渐缓，容易感冒、咳嗽。除上呼吸道毛病外，有些人会有皮肤干燥，腹泻、便秘、肠胃功能失调等问题。
中秋为湿燥交替之时每年的中秋时节是湿与燥转化的时期。《素问》有“秋伤于湿，冬生咳嗽”的说法。人体既易受湿邪，又易受燥邪。而燥易伤肺，湿伤脾胃，所以此时，人们患病多为肺燥脾湿。
中秋是养生重要之时1、秋冻－不要急着加衣服。
古语：春捂秋冻，不生杂病。中秋时节，虽然气温已经开始变化，但是并不稳定，依然要防备“秋老虎”来袭。
过早增加衣服，一旦气温回升，容易出汗，而秋风却没有春风那么温柔，出汗吹风，容易着凉，从而出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、发烧等伤风感冒症状。
所以在这个时候，适当冻一冻，为入冬打好基础，才是上策。
衣着上虽然不宜捂，但夜晚和早晨凉意很浓时适当加衣，夜里睡觉也要注意关好窗户，睡午觉的时候，盖好肚子和膝盖，以免受凉。
尤其是老年人更应注意，不可拘泥于“秋冻”之说。
2、秋乏－早睡早起解秋乏。
秋季自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，另外入秋后，因夏天过度的消耗未能及时补偿，人体常出现浑身酥软、精神疲惫、饮食不化、睡意绵绵等“秋乏”表现。
《素问·四气调神大论》：秋三月养生应当“早卧早起，与鸡俱兴”。其中“早卧”可顺应阴精的收藏，以养“收”气；“早起”可顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。
早睡早起劳逸适度，保证充足的休息，注意不要熬夜，以顺应自然界收藏之势。
3、秋行－适当运动，微出汗为妙。
中秋时间，气候适宜，正是人们参加户外运动的大好时机，适当的户外运动有利于身心健康，排除烦恼。
然而秋天的运动不能让其气散，所以运动不能过急，也不能剧烈，量也不能过大，最好是微汗为宜。
可以适当选择登山、慢跑、骑车、散步等运动方式。
4、秋食－粥食秋汤，防胃肠炎。
秋季燥邪易伤肺，所以中秋时节可以多吃些滋阴润燥的食物，从性味来说，少食辛辣、适当增加酸食物，能有效预防肺气太盛而克伤肝木。
早在《礼记·月令》中就有“仲秋之月养衰老，行糜粥饮食”的说法，时值中秋，喝粥可以顾护肠胃、滋养津液，可谓是正当时的养生佳品。
中秋穴位保健秋季应补肺健脾养胃，“秋三月，肺气旺”，肺是最易被侵犯的脏器，五行中肺属金，脾胃属土，土生金，养肺要先增强脾胃功能。
天突穴：位于左右锁骨下右间的凹陷处，属肺经，每天用手指揉按2-3分钟或艾灸，只要坚持做可以有效预防并缓解肺部疾病，例如咳嗽、哮喘等。
承浆穴：位于嘴唇下凹处，以食指用力压揉，口腔人就会涌出分泌液，不仅可以预防秋燥，而且还可延缓衰老，同时可使老人面色红润。
中脘穴：肚脐上4寸位置，刚好位于胃脘，将掌根放在中脘穴上，稍用力轻轻揉5-10分钟，可促进消化，缓解胃胀胃痛症状。
足三里：按摩足三里能治疗消化系统的常见病，对胃炎、胃下垂、呕吐、嗳气、便秘以及高血压等也有辅助治疗作用。
合谷穴：按压合谷穴左右各下，可治疗感冒、头痛、眩晕、咽炎、扁桃体炎、咳嗽、牙痛、鼻炎等病症。
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