小科普
在讲如何用中医药预防疾病前，我们先了解一下中药是怎么调理身体的。
中医的医学理论，把人视为一有机整体，这个整体内部的各部分互相联系，其阴阳表里虚实寒热等方面要保持一种动态的平衡，称为“阴阳有序”。如果周围自然环境变化，如大寒、大热、大燥、大湿、大风、大霖、大雾，或大喜、大怒、大忧、大恐、大哀等，神经刺激过分，以及饮食饥饱、叫呼伤气、虫兽所伤、中*金疮、跌损压溺等，都会导致人体内部失去平衡，还常常影响血、气循环运动受到阻滞，叫做“阴阳失调”，就会引发疾病。
中医先生看病，通过望(色)、闻(声)、问(病)、切(脉)等方法诊断脉象、体征和症状，找出不平衡的症结所在。然后辨证施治，以药物之五行相生相克之性，用汗、吐、下、和、温、清、补、消等方法，辅以针(刺穴位)灸(火灼)等通畅经络气血之术，祛邪扶正，使机体内重新平衡，则疾病痊愈。
所以，我们可以通过中药来帮助身体扶正祛邪，从而达到预防疾病的效果！
急性支气管炎
外感引起的急性支气管炎大致可分为风寒型和风热型。
风寒型：咳嗽痰稀，兼有恶寒头痛，身痛无汗等症状；可用杏苏散（苏叶、半夏、茯苓、前胡、杏仁、苦桔梗、枳壳、橘皮、甘草、大枣）加减，中成药可服通宣理肺丸。
风热型：咳嗽不爽，粘稠或*，兼有发热日渴，咽痛头痛等症状；常用桑菊饮（桑叶、菊花、杏仁、连翘、薄荷、桔梗、甘草、芦根）加减，中成药可选择清开灵、柴银口服液、复方鲜竹沥、肺力咳等。
无论哪一种支气管炎，如果病情加重，转为肺炎，出现高热汗出、喘促胸憋、口渴等症状时，除使用抗菌素抗感染外，配合麻杏石甘汤（麻*，杏仁，石膏，甘草）加减以清肺平喘，则治疗效果会更好。
急性支气管炎长时间会耗伤气阴可转为慢性：
肺阴亏虚：干咳，咳声短促，并伴口干咽燥，低热盗汗者;应治以滋阴润肺法，常用沙参麦冬汤（北沙参、玉竹、麦冬、天花粉、扁豆、桑叶、生甘草）加减。
脾肺气虚：咳声低弱无力，气短不足以息，神疲懒言，食少者;应补气止咳化痰，中成药可选用补中益气丸、百令胶囊或金水宝胶囊等。
支气管哮喘及慢性阻塞性肺
一种以喘息、喉间痰鸣、咳嗽、胸闷为特征的肺部疾病，往往多年反复发作。主要病理在于“痰”，是由于痰气交阻，闭塞气道，肺的升降失职所致，因而治疗重在宣肺祛痰。
偏于寒痰内伏型：急性发作期，咳喘兼见为恶寒、肢冷、痰稀白泡沫样，可用射干麻*汤（射干、麻*、生姜、细辛、紫菀、款冬花、五味子、大枣、半夏）加减。
属于痰浊阻肺型：表现为胸闷、痰多，可选用三子养亲汤（山楂子、莱菔子、白芥子）合二陈汤（半夏、橘红、白茯苓、甘草）加减；
属肺气虚性哮喘：表现为喘促气短，咳声低弱，自汗恶风者，可补益肺气、固表平喘，用补肺汤（依实际情况而定）加减。
老年人常见肾虚作喘：主要表现为气短咳喘，呼多吸少，动则加重，伴腰酸腿软，畏寒喜暖等症状，宜治以温肾纳气法，用金匮肾气丸、固本咳喘片等。
中医治疗哮喘及慢性阻塞性肺疾病预防：
①缓解期可给患者常服玉屏风散（防风、*芪、白术），以增强免疫力，预防哮喘发生。
②还可采用冬病夏治穴位贴敷的方法。以炒白芥子、元胡、甘遂、细辛、干姜等为基本配方，制成药贴，于夏季三伏期间，贴于背部肺俞、心俞、定喘，胸部天突、膻中等穴位，通过刺激穴位和经络，起到增强正气、祛除伏痰的作用，可以有效地缓解秋冬季节的反复发作和严重程度。
中医药预防流感
中医药预防冬季流感：
体虚质人群：预防流感应以增强抵抗力为主，即以中药补气固卫为主，可选用固表剂，如玉屏风散（生*芪、白术、防风）可于平日三味药煎服。
体实质人群：应以清散郁热、宣通肺气为主，选用“清肺饮”（*芩、银花、菊花等煎煮或泡饮）。
若有流感患者接触，或初期怕冷，无汗出时：可用苏叶生姜红糖茶、姜枣苏叶饮（苏叶、生姜、大枣）。生姜切丝，大枣切开去核，与苏叶共装入茶杯内，冲入沸水-ml，加盖浸泡5-10分钟趁热饮用。或用贯众、紫苏、荆芥煎服。
若有咽喉肿痛、口干、或发热：宜桑叶菊花茶（桑叶、菊花、芦根），沸水浸泡代茶频频饮服。或用贯众、金银花、大青叶、板蓝根、薄荷煎服。此外，经常按摩印堂、太阳、合谷、迎香等穴位，或取大椎、风门、肺腧等穴行火罐拔罐，均可起到预防作用。
中医药预防夏季流感：
流感高发时：制做香囊或香薰(苍术、艾叶、藿香、厚朴、菊花)，具有除瘴避秽的作用，还能祛除蚊虫，但由于香囊含有中药挥发油，为防意外，孕妇或过敏性体质的人不宜使用；
体质偏颇人群主张中药汤剂预防
身体虚弱，易于外感人群：太子参、苏叶、*芩、牛蒡子；
面色偏红，口咽鼻时有干燥人群：大青叶、紫草、生甘草；
面晦无光，常有腹胀人群：苏叶、佩兰、陈皮；
易上火，口气酸腐的儿童：藿香、苏叶、银花、生山楂。
一些预防心血管疾病的中药材
杏
仁
预防血小板凝结。研究发现，即使每周只吃一次坚果，也能减少1／4患心脏病的风险，其中特别推荐杏仁。吃法：将杏仁磨成粉状，拌入沙拉、菜中，不但增加口感，也能充分吸收营养
薏
仁
降低胆固醇。薏仁降胆固醇效果不输燕麦。它属于水溶性纤维，可加速肝脏排出胆固醇。吃法：薏仁汤易增加热量，最好将薏仁煮成饭。
木耳：抗凝血。研究发现，木耳含九种抗凝血物质，与洋葱、大蒜效果类似。吃法：将干木耳用水泡开，洗净切丝，用热水烫一下，撒上姜丝、糖、白醋、酱油凉拌。
菠菜：预防心血管疾病。菠菜富含叶酸，比其他营养补充剂更能有效预防心脏病。吃法：保存叶酸的最好方式是大火快炒，营养价值能保留最多。
黑芝麻：防止血管硬化。黑芝麻中的不饱和脂肪酸，可以维持血管弹性，预防动脉粥状硬化。吃法：嚼碎。芝麻的营养成分藏在种子里，必须要咬碎壳才有效。
吃货福利到啦！！
1、柚子鸡
原料：柚子1个，公鸡1只(大约克)。
调料：葱、姜、*酒、盐适量。
做法：将柚子肉挖出放入洗干净的鸡腹内部，之后再将鸡放入瓷锅之中，导入毫升的水并加入葱、姜、*酒、盐，之后将瓷锅放入有水的大锅中，隔水炖煮，即可。每两周吃一次。
功效：化痰止咳，健脾肾。
2、杏仁酪
原料：杏仁15克，蜂蜜适量。
做法：将杏仁去皮煮熟后捣烂，再加入开水，用清洁的白布当做滤网滤出白汁，去掉渣再加入清水重新滤出白汁，这样反复3次将杏仁的粉末弃掉，倒出浓汁，加入适量的蜂蜜调味。每天两次，用开水冲服。
功效：化痰止咳，健脾。
牛奶山药糊
原料：牛奶毫升，山药30克，面粉30克。
做法：先将山药去皮后洗干净，把它切成丁状。放入锅中，加入适量的水，用文火煮，等到汤变浓时就加入牛奶和面粉糊，用勺子搅拌，等到煮沸了就可以食用了。每天一次，空腹饮用。
功效：健脾益胃
参芪薏米粥
原料：*参12克，*芪20克，炒薏米60克，粳米60克。
做法：先将以上材料洗干净，用冷水浸泡。再将这些材料一同放入锅中，加入适量的水，用文火煮成粥即可食用。可用作早晚餐。
主要有止血调理、清热解*的功能。
薏米的营养很丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分，多吃能起到利水祛湿，健脾止泻、清热解*的作用。
好啦，本期的中医药预防疾病科普就到这里啦！又到了和大家说再见的时刻，我们下一期再见啦！
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