据统计，目前全国约有万白领小伙伴饱受颈椎病之苦，这其中又有20%的人严重到要接受医学治疗，2%左右的人则需要通过手术才能缓解病情。
就连许多创业精英也都被颈椎病拖累。搜狐公司董事局主席张朝阳连听汇报时也要扭动脖子以修复颈椎；老干妈麻辣酱创始人陶华碧甚至在两会期医院打针治疗，缓解颈椎剧痛。
很多小伙伴也许会困惑：颈椎病不就是脖子部位不舒服吗，怎么会严重到要住院甚至开刀？
你太小看它了。
今天周刊君就从“你不知道的颈椎病”以及“颈椎修复小窍门”两个方面，让你快速认清颈椎病的真正危害并用最简单的方式达到预防和治疗的目的。
你以为颈椎病
真的只是脖子不舒服吗？很多都市小伙伴们都会出现颈椎酸、胀、僵硬甚至“转动一下都会疼”的情况。
如果你的颈椎问题只表现在上述方面，说明你的病变组织还只在于肌肉，是肌肉劳损、肌力和耐力减退的缘故，不算严重。
但如果放任不管，就会继续发生韧带、骨和椎间盘的退变，让你产生眩晕、上肢麻木等症状。
假设依然听之任之，当颈椎骨质严重增生并压迫脊髓后，会导致四肢痉挛、手脚无法协调，甚至很有可能突发瘫痪状况。
所以无论一个人如何梦想远大，如果不好好善待自己的身体，那么到头来阻碍你前进的不是别人，很可能是你当初脖子上忽视的那点小小刺痛。
NO.1错误姿势伤害你的颈椎长辈们总是告诉我们，错误的姿势是颈椎病最大的成因。这是为什么呢？
因为当颈椎长期保持错误的弯曲弧度时，颈后部的肌肉对颈椎的拉动就开始变得“费劲”，导致颈椎本身受力变大，出现充血、水肿等颈椎病症。
提起交通枢纽，相信大家都不陌生。但要问你人体的枢纽在哪里，你答得出来吗？其实，不管是盯着电脑屏幕，还是低头看手机，你都会用到这个部位，对，它就是脖子。这个看似简单的部位，在口腔与胃部、鼻子与肺部、大脑与脊骨，以及大脑与心脏之间，建立起各种至关重要的“生命联系”，是人体内最繁忙的“枢纽”。究竟脖子怎样影响人的健康？
像呼吸一样重要
齐先生是一位公司白领，每天需要坐两个小时的公交车上班。12月的一天，他像平常一样，上车后就用额头抵住前面座椅的靠背开始补觉。“吱——”突然一个急刹车，齐先生感到脖子被用力向前挤压，随后又随着车子的停住而向后一扯。“糟糕，扭到脖子了。”齐先生虽然意识到脖子扭了，但稍微活动一下后，觉得并无大碍，还是继续去上班了。但到第二天早上起床的时候，他发现脖子无法向左右转动，稍微一动就非常疼，医院。
“很多人觉得扭一下是小事，但对脖子来说，可就是大事了。”中医院脊柱科主任医师李金学介绍，从人的后脑勺到锁骨之间，都是脖子的领地。脖子里有颈椎、淋巴结、气管、食管、动脉和分布密集的神经，并非很多人认为的“结构简单”。“人体生存所需要的食物和呼吸的空气都要通过脖子进入体内。大脑发出的指令，也要通过脖子传达到肢体。脖子就是头部和身体的纽带，一旦切断，生命将不复存在。”
脖子如此重要，却容易被人们忽视。“就像呼吸一样，平日里大家不会特别注意它的存在，出了问题才觉得重要。”李金学说。据国家卫生计生委的一项调查显示，70%的白领患有不同程度的“办公病”，其中和脖子相关的就有两项。咽喉炎名列五大“办公病”之首，另一个就是越来越多的颈椎病。北医三院骨科专家对来自全国的近份颈椎病例调查统计也发现，40岁以下的中青年人占颈椎病人群的48.1%。
全身健康“主干道”
脖子是躯干部最细的地方，支撑着人体最重要的头部，更需要引起重视。
八成脑供血由脖子输送。心脏向大脑输送氧气和血液主要通过4条管道，即一对颈动脉和一对椎动脉。医院血管外科中心主任刘昌伟说，颈动脉为脑组织提供80%以上的供血，人们可以在喉咙突出部分两侧大约5厘米的地方，触摸到它的跳动。
脖子上的淋巴是人体第一道防线。哈尔滨医院血液科副主任医师董敏告诉记者：“病*、细菌侵犯的首要通道，就是呼吸道和口腔。受到感染的淋巴液回流时，第一站就是脖子，因此，脖子上的淋巴结也是最容易肿大的部位，随后才迁延到腋下和腹股沟。”
咽喉是呼吸道的“总阀门”。人们常用“咽喉要塞”来形容重要的地理位置，作为脖子前部重要的器官，咽喉承担着吞咽食物和发音的重要功能，它还是人体吸入氧气的必经之路，保持咽喉的畅通和健康至关重要。
颈椎七块骨头支撑头部。只有七块骨头组成的颈椎，与肩膀构成一个沉重的十字架，支撑着分量不轻的脑袋。李金学说，如果颈椎长时间处于紧张状态，容易产生慢性劳损、变形，一旦压迫到神经，会连带着肩部、上肢疼痛僵硬，活动受限。颈椎疾病已经成为了现代人最容易患上的疾病之一。
脖子上布满了各种神经。8对脊神经支配人体的运动和感觉；4对脑神经负责调整血压、呼吸和控制胃肠蠕动；交感神经能使人心跳加快，肢体血管收缩，让人出汗等；副交感神经兴奋则能使人心跳减慢、变弱。
脖子是其他疾病的“信号灯”。美国专业睡眠协会年会发布研究显示，脖子粗的人容易出现睡眠呼吸暂停。如有不懂的请搜
从中医角度看，脖子也是全身经络的贯穿之处。李金学介绍，人体的督脉、膀胱经、小肠经、胆经以及三焦经等5条重要经络，都从后颈及肩部通过。经络无法通畅，其所主的功能就会受影响。
抬头挺胸最护脖子
“如今，五六岁的孩子都能熟练使用电脑，对脖子健康的
1.颈部出现硬块。如果颈部突然变粗或出现迅速增大的硬块，最好及时就医。2.老摔跤。放松脖子肌群，可以改善身体的平衡问题。观察患者走路是否平稳，也能发现其颈椎功能是否正常。3.手麻、晕眩和头痛，可能是由于颈椎压迫到了颈部韧带跟神经。4.“心慌、气短、耳鸣、失眠、胸闷，都可能是颈椎的问题。一些与内脏相关的疾病，也是颈椎导致的，临床上很多见。”李金学说，因此，保护脖子，不能等出了问题再说，而应该从最简单的姿势做起。
保护脖子的几种简单方法。
盐布袋子很管用。缝一个长条口袋，把大盐粒装进去，密封后放微波炉里加热几分钟。每天睡觉时枕在脖子下面，以感觉温热为宜，可以缓解颈部不适。
多放风筝多游泳。低头或前倾太久，都会造成颈部疼痛。放风筝、游泳都是不错的缓解脖子压力的方法。
站立时抬头挺胸。有些人站立时习惯驼背，往前伸脖子，这样会增加脖子的受力。抬头挺胸这个小动作可以减轻脖子的负担。
久坐时戴好护颈枕。舒适又有支撑力的护颈枕，能让久坐人的脖子摆正姿势，有正确的曲线。但护颈枕只有辅助作用，不能作为治疗手段。
只有平躺，才能彻底休息。脖子想要彻底休息只能平躺，习惯仰卧的人，睡前可把枕头中间压扁，颈部的位置要垫高；枕头高度和自己拳头的高度一样。侧卧时，枕头高度和一个半拳头的高度一致，以10—15厘米为宜。
问题来了，我们平日里做的哪些错误姿势，正在谋杀我们的颈椎健康，与之相对应的正确姿势又是什么呢？
90度标准坐姿，你get了吗整天伏案工作的小伙伴看过来，科学家列举出了三种最容易得颈椎病的坐姿，你中枪了吗？
?第一种：工作狂型。这些人的脸紧紧靠向电脑显示器，两肩高耸，两只手缩在电脑键盘上。
?第二种：耷拉型。这些人弓起背部，整个人的重心下压，耷拉在办公椅上，撑着头看屏幕。
?第三种：懒洋洋型。这些人在使用电脑并感到疲倦时，会把头部倚靠在手上，偏向一方。
这三类坐姿无论哪一种，都会在无形间让颈部肌肉承受高度压力，诱使颈椎病症产生。
在这里，周刊君教你一个保护颈椎的超简单坐姿——90度坐姿。即坐下来后小腿跟大腿呈90度，大腿跟身体呈90度，拿鼠标一侧的手臂跟身体呈90度。
虽然90度坐姿能在很大程度上保护你的颈椎，不过要是你一忙起来根本记不住保持正确姿势，也可以尝试使用一些具有保护颈椎效果的电脑支架，这种电脑支架能在你完全不费神的情况下，“自动”纠正你的不良坐姿。
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