“你看，我这双下巴都出来了。”听到这句话，原形无疑是在说“变胖了”。但本来，在医师眼里，双下巴的浮现可不但是变胖那末简捷，再有或者暗意着一些疾病危险，乃至是会带来各样矫健题目！
1双下巴越厚，心脏代谢危险越高
以前曾经有许多研讨讲明，颈部脂肪的聚积（不论是表面的聚积，如双下巴，照旧位于肌肉和颈椎领域的深层聚积）与限度的体重和肥胖程度成正比，换句话说，双下巴厚的人寻常都有超重危险。
但比来西班牙格拉纳达大学的研讨人员还发掘，颈部脂肪聚积及散布，与心脏代谢危险也关连。
一方面，颈围变粗寻常与人的体重增添关连，随之而来也会浮现甘油三酯抬高、尿酸抬高、胰岛素抵挡等一系列代谢零乱的病症；
另一方面，颈围越大，好胆固醇含量越低。美国弗雷明汉心脏研讨学会老手探望后果显示，男性颈围每增添3厘米，体内高密度脂卵白均匀低落0.12mmol/L，女性低落0.15mmol/L。这就使体面内更多的胆固醇无奈转运到肝脏举行代谢，增添了动脉强硬危险，也更易造成代谢题目。
其它，颈围增大，颈部脂肪增添，还会引发上呼吸道狭隘，轻易致使心肺耐力下落，从而引发血汗管疾病。
1颈围多大才算粗？男女别超出这个数衡量脖子时，将皮尺程度置于颈部最细处举行衡量，即颈后第七颈椎上缘（垂头时摸到的颈后最崛起处），至前方的喉结下方。衡量时，上臂要果然下垂，放松呼吸。
正凡人的颈围准则为：男性38厘米，女性35厘米，寻常颈围与小腿肚围相等。因而，要是你的颈围超出了这个数值，就要当心了。
2脖子粗、双下巴，
还或者是这些疾病预警
1糖尿病血糖的代谢失控，和肥胖有直接的相干，最轻易显现出来的便是腰粗、脖子粗了。
但要是糖尿病患者的脖子变粗且颜色变深，很或者预见着血管机能变差，须要戒备心脑血管并发症。
2甲状腺疾病甲状腺位于喉结下方，气管双侧，可随吞咽高低挪移。因而要是颈前部也许颈侧部脖子变粗，特为是用手摸着脖子前下方做吞咽行为，觉得到有肿物随之高低挪移时，阐述甲状腺肿大了。
甲状腺肿大或者是纯真性的甲状腺肿，也或者是甲亢，还或者是慢性淋巴性甲状腺炎、甲状旁腺腺瘤、甲状腺癌等，因而最佳实时做进一步的颈部B超级，查明病因。
3寝息呼吸苏息归纳症“脖子胖一圈，气道就窄一圈”。肥胖者的脂肪层较厚，平躺时咽部脂肪的下坠及颈部脂肪的欺压，会使上呼吸道进一步陷落封闭，因而，60%的肥胖人群易引发寝息呼吸苏息，尤其是男性，病发率约为女性的2~3倍。
可万万别鄙视这类病——要是患者每小时的寝息呼吸苏息次数超出20次，则5年病死率将超出11%，8年病死率能到达30%，各样慢性原形疾病的爆发危险凌驾凡人3倍。
因而，要是夜晚鼾声有中止、声响庞大，白日疲倦、疲惫的人肯定要尽量就诊查验医治。
4脂肪肝中山大学群众卫生学院研讨发掘，不论男女，脂肪肝患者的均匀颈围比没有得脂肪肝的人群更大。
5高尿酸血症、痛风多项研讨已讲明，颈围增大与高尿酸血症的沾病率呈正关连性。此中《临床医药文件杂志》刊载的一项研讨指出，颈围展望高尿酸血症代价显著，且当颈围增添时，男性患高尿酸血症的概率大于女性。
而尿酸抬高，痛风的危险也会增大，于是当发掘颈围变大时，也不要忽略痛风方面的疾病。
3分明不胖却有双下巴
这些习惯或是诱因
为甚么有些人分明不胖却照旧长出了双下巴？再有哪些要素会致使它的浮现？
1长远垂头垂头时，颈部所受的压力是寻常的3倍，脂肪在重力和垂头的两重牵引下，轻易造成皮肤松驰，从而浮现双下巴或加深颈部皱纹。
比年来越来越多不胖的年老人浮现双下巴题目，时常都是由于长远哄骗手机、电脑的姿式不妥造成的。因而，改观垂头、伸头习惯，也能在肯定程度上消除双下巴。
2经罕用嘴呼吸寻常更倡议用鼻腔呼吸，当你长远用嘴呼吸时，会令人的脸部肌肉放松，舌体下落，欺压到下颚软机关，从而致使其越来越向脖子接近，慢慢造成双下巴或下巴后缩。
用嘴呼吸不单影响颜值，还会影响牙齿和牙周的矫健，功夫久了，还会障碍呼吸系统，乃至造成呼吸苏息。于是要实时更正。
3过错的体会习惯寻常用膳过快、体会次数较少，脸部肌肉有或者会由于得不到充足的训练而变得松驰缺少弹性，致使双下巴的浮现。
咱们的下颌部和颈部浅筋膜的层面有一齐颈阔肌，对颈部皮肤具备下拉的力气，与双下巴、颈纹的造成也有肯定相干。因而，寻常多放松这块肌肉有助于消除双下巴。
*背部笔直，肩部放松，坐在凳子上，保证身材中央平静，进取抬头绷直脖颈下方的赘肉，同时运动下颌，做叩齿行动，提拉颈阔肌肌肉群。
叩齿20下后，头部缓缓复原寻常形态，苏息10秒后赓续反复上述行为5次。
*坚持颈部后仰的形态，缓缓将头向左偏转，拉伸右边颈阔肌，保持3秒；再将头向右偏转，拉伸左边颈阔肌，保持3秒。屡屡做10次。
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起源：广东卫生讯息归纳自BTV我是大医师官微、矫健圈
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