是不是常常辗转反侧不能入眠？你是不是睡了一晚就像睡了一个假觉？第二天昏昏沉沉颈肩背部不适，时常感觉到手麻耳痛，甚至出落枕的现象脖子不敢轻易移动疼痛难忍，出现这么多问题你有没有想过可能是枕头出现了问题。
如今随着工作和游戏的需要，低头族越来越多，颈椎病也或将被纳入职业病的一种。作为颈椎群群主和梵蒂乳胶枕从业者见到过很多案列都说明一个问题，保护颈椎应该从选择一款合适的枕头开始。接下来高倩就带您了解有关枕头与颈椎和睡眠的一些问题，希望对您有所帮助。
枕头的高度对颈椎和睡眠有什么影响
选择枕头时一定要考虑到枕头的高度和支撑性，合适的枕头一定是切合人体颈椎曲线的，过高或者过低的枕头都不利于颈椎的保养和修复也会对睡眠造成不良影响。太低相当于整晚仰望星空，颈部一直处于后仰的状态容易造成颈部疲劳，睡眠时容易把手放到枕头底下增加高度，增加肩部和手部的压痛感。太高相当于整晚低头，使得颈椎得不到充分的休息，喉咙容易被挤压造成呼吸不畅可能会出现打鼾的现象影响睡眠。
枕头的温度对睡眠有什么影响
偏低的温度更有利于睡眠，透气性好的枕头有利于降低前额和全身的温度，降低人体的心率，使得交感神经没那么兴奋和活跃降低人体的出汗率，更容易让人入睡。一般来说羽毛枕和记忆枕不易散热不利于睡眠，透气性较好的枕头当属乳胶枕莫属。
什么时候该换枕头了？
如果枕头出现以下几个迹象时您就该考虑换枕头了：
1.枕头有明显肿块
2.睡前多次折叠调整位置形状都不尽人意。
3.枕头高度不适不能很好的切合颈。
4.枕头过硬或过软不能有效支撑颈椎造成脖子侧弯。
4睡醒出现头晕头痛或肩背疼痛。
常见枕头的材质有什么区别
选择枕头的核心是选择枕芯，那么市场上常见的枕芯有什么区别呢！？
1聚酯枕头：材质中等偏软，容易被压平，寿命较短！
2泡沫枕：柔软、慢回弹、透气性差，不易散热！
3羽毛枕：柔软、回弹性差，透气性差，不易散热，难清理！
4荞麦枕：硬度大，不易塑形，压耳人群和颈椎病患者不推荐使用！
5乳胶枕：快速回弹、透气性好、支撑性好，特制天然乳胶价格贵！
颈椎枕真的可以矫正曲度吗？每一个人都可以用吗？
颈椎枕真的是否可以纠正颈椎曲度？
颈椎枕会利用头部重量拉伸颈部肌肉，对颈进行自然牵引，放松颈肩肌肉紧张，增加生理曲度。如果颈椎曲度变直并引起不良症状的，科学研究的确可以起到缓解不适的作用！
注意：两类人不适宜用颈椎枕。
第一椎管狭窄的人，因为后仰的动作会使得椎管空间更小更有可能加重病情。
第二颈椎肌肉拉伤的人不易使用。
如何判断自己是否能用颈椎枕呢？
最简单的办法是亲自体验如果引起舒适继续使用，如果症状加重，停止使用，期限一般在15天左右。
颈椎枕是否可以起到缓解打鼾的作用
打鼾是因为呼吸道狭窄当气流快速流动通过上呼吸道时发出的声音！
一般来说发生打鼾的原因有：
1呼吸道生理性狭窄
2肥胖导致的脂肪堆积
3鼻腔和鼻窦引发的病理性呼吸道狭窄
4吸烟喝酒导致的呼吸道过度放松都会导致打鼾！
颈椎枕会让脖子轻微后仰，有扩张呼吸道的作用，对原发性打鼾有一定的作用，但对其他原因引起的作用较小！
最后在这里也呼吁所有商家理性对待产品功效，诚信经营，服务好每一位信赖您的客户，才是立足于不败之地的根本。我是高倩，有志于传播健康睡眠新理念，