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喉咙有异物感到底咋回事？
睡前忌讳做哪些事？记住这9“不要”不同人选择不同睡姿你该怎么选？
查血钙不能反映人体是否缺钙?
吃这几种药一定不能喝白开水
喉咙有异物感到底咋回事？
干燥的气候，让很多人经常感到不舒服，这个时候去看医生，感觉有点大惊小怪，不过咳嗽起来，真的很烦。这是怎么回事？该怎么办？
喉咙有异物感的原因
部分人早上起床刷牙时会出现干呕的症状，总感觉吞咽时喉咙有异物。咽部异物感是咽部的异常感觉，导致喉咙有异物感的原因有许多。专家说，喉咙有异物感要注意是否与神经官能有关。有时候会是患者主观的感受，实际上身体并无任何具体的病理。这种病一般跟精神因素关系密切，生气、着急、抑郁等因素也会导致患病，另外也和一些常见疾病有关。
、疾病因素
患有鼻部疾病的患者多半会感觉咽喉有异物，如：鼻窦炎、鼻咽炎等，都会令人产生喉咙有异物感的症状。
各类咽炎、慢性扁桃体炎、扁桃体结石等病症也会导致喉咙有异物感。平时需多认识疾病原因，才能更好地了解病症，及时治疗。
2、神经因素
如果经常情绪波动较大，或者长期压力过大、过于疲劳的话，也容易导致喉咙有异物感。这部分人常常会表现出生气、着急、抑郁、悲痛、多疑等情绪。
除此之外，类似一些口腔疾病也会导致同样的问题出现，如：牙并舌咽神经痛等。
喉咙有异物感怎么办
、保持口腔卫生
日常生活中，我们要注意口腔卫生，养成早晚刷牙的习惯，每次进餐后漱口，这样可以预防残留物在口中堆积，减少细菌滋生。
2、调整生活习惯
生活中尽量避免外界对咽喉的刺激，纠正用嘴巴呼吸的习惯。长期生活不规律、疲劳、精神紧张等，可使身体抵抗力下降，容易反复感染细菌和病*，会引起慢性咽炎。所以，日常生活中要注意调整自己的生活习惯。
3、多吃清淡食物
日常饮食中多以清淡的食物为主，多吃新鲜蔬菜、水果等滋阴的酸性食物。可吃一些富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、鱼类等。还可多摄取一些富含维生素B的食物，如动物的肝脏、瘦肉、鱼类、水果、蔬菜等。平时应该少吃或者不吃煎炸、辛辣刺激性的食物。
4、加强锻炼
加强锻炼是预防慢性咽炎的重要方法。平时多运动，诸如长跑、有氧运动、瑜伽等。多去健身房，参加运动，可增强身体抵抗力，预防呼吸道感染。
睡前忌讳做哪些事？记住这9“不要”
人每天都要睡觉，可是同样的睡觉，有的人第二天会很精神，有的人却显得非常疲惫。这是为什么呢？其实这就与睡眠质量有关系。那么，一个良好的睡眠质量应当避免哪些行为呢？且看小编为大家整理的睡前9不要。
、睡前不要吃东西
睡觉之前最好不要吃东西，这是因为，人在进入睡眠状态之后，机体的活动开始放慢，进入休息状态。如果进食，则会使肠胃开始忙碌起来，从而增加肠胃功能的负担，有损身体健康。
2、睡前不要说话
睡前说话太多会使得大脑过于兴奋，从而使神经绷紧。而睡觉却需要放松的神经，这样就容易产生难以入睡的结果。
3、睡前不要过度用脑
晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
4、睡前不要情绪激动
人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。
5、不要饮浓茶、喝咖啡
浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了易造成入睡困难。
6、不要蒙头而睡
老人一般比较怕冷，所以有的老人喜欢蒙头而睡。这样，因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧气补充，对身体极为不利。
7、不要仰面而睡
睡的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态，不利于消除疲劳，而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦，影响睡眠质量。
8、不要眼对灯光而睡
人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感觉光亮。对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，而且即使睡着也容易惊醒。
9、不要当风而睡
房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。因为人睡熟后，身体对外界环境的适应能力降低，如果当风而睡，时间长了，冷空气就会侵入身体，引起感冒风寒等疾病。
不同人选择不同睡姿你该怎么选？
睡觉是门“艺术”，有的人睡完之后，神清气爽，有的人睡完之后，各处疼痛。“睡姿”是这门“艺术”的点睛之笔，睡姿好不仅可以提高睡眠质量，还能缓解某些病症。
一觉醒来，各种不适，怎么了？
晨起时，不少人一觉醒来身体没病却感觉有各种不适，其实与睡姿有很大关联。错误的睡姿导致脊柱、器官、骨骼、血管等受到一定的压迫，长期睡姿不当或每晚保持一个不好睡姿过久，都可能引发各种急性慢性问题。此外睡姿不当可能使某些病症恶化，造成更大不适。
正常人的最佳睡姿是？
理想睡姿应满足：正常人体有一定脊柱曲度，理想睡姿应该尽量维持人体脊柱曲度；应该保证全身肌肉血管不受到压迫，保持自然松弛的状态；并且应该保证器官不会受到压迫。综合这些，正常人最佳睡姿是仰卧双手平放，最差睡姿是俯卧睡眠。
仰卧双手侧放：仰卧是较为大众的一种睡姿，该睡姿符合理想睡姿的三个要求，是较为舒适正确的一种睡姿。该睡姿缺点是受重力影响，舌根下坠，会造成打呼噜。此外，一般人仰卧经常不经意的双手自然的压到胸腹部，这样可能导致睡眠过程出现胸闷气短做恶梦的状况，影响睡眠质量，因此双手最好侧放。
孕妇、身体抱恙，睡姿有讲究
孕妇睡姿：
.孕早期：胎儿受到影响较小，孕妇选择舒适睡姿即可；
2.孕中期：此阶段开始要习惯性左侧卧。仰卧子宫后壁压力较大，影响胎儿营养吸收及母体供血；而右侧卧会造成心脏减压子宫增压，可能造成胎儿慢性缺氧。
3.孕晚期：此阶段睡姿最为重要，孕妇需逼迫自己左侧卧，切记不可仰卧、右侧卧，否则后果较为严重。
心脏疾病：心脏位于人体胸腔中部偏左，心脏出现问题睡眠时应该尽量减轻心脏负担，睡姿应选择有利于血液流向右侧的右侧卧。心脏疾病严重到心脏代谢功能不佳时，可以采用右侧半卧位缓解呼吸困难的情况。
脑部疾病：诸如脑血栓等脑部疾病，不宜侧卧，尽量选择仰卧。侧卧时颈部血流受阻流速减缓，使血液在动脉内膜损伤处聚集形成血栓。
胃部疾病：胃部大多流向肠道的出口都在右侧，得胃炎、胃溃疡等疾病时，选择右侧卧可以避免压迫这些器官，不影响胃肠道活动。但如果有食管反流的症状时，右侧卧会加重食管反流，应该选择仰卧。
脊椎肌肉疾病：诸如颈椎病、腰椎间盘突出等脊柱问题应该选择仰卧，有利于改善脊椎、双腿弯曲程度；脊椎得炎症时，为防止脊椎变形，应该选择俯卧撑平脊椎；肌肉疼痛时，应尽量选择能使肌肉整体放松的侧卧、仰卧。
查血钙不能反映人体是否缺钙?
首先看人体的总钙量，成人体内含钙总量约为g，约占体重的2%。再看分布情况，总钙量中约99%集中在骨骼和牙齿；约%的钙存在于软组织、细胞外液及血液中，被统称为“混溶钙池”。混溶钙池与骨骼中的钙维持着动态平衡，即骨中的钙不断地从破骨细胞中释出进入混溶钙池，而混溶钙池中的钙又不断地沉积于成骨细胞。
正因为人体有着这样的生理特点，所以当食物中的钙摄入不足时，人体可以从骨骼中动员钙进入血液，维持血钙的稳定，使生命活动得以正常进行。由于骨钙溶出补充了血钙，这时检查血钙很可能是正常的，但骨钙减少，人体的总钙不足，长期如此，便会出现骨质疏松。
尽管细胞和血液（混溶钙池）中的钙可以不断地沉积于成骨细胞中，补充骨钙，但血钙较高时未必骨钙充足。因为，骨钙的沉积还需要很多因素起作用。比如
①充足的维生素D是钙吸收和利用必不可少的条件；
②适宜的钙磷比例有利于钙的代谢（膳食中的钙磷比例儿童以2︰或︰，成人以︰或︰2为宜）；
③维生素C和维生素K有利于钙的吸收和向骨骼中沉积；
④镁是骨细胞结构和功能所必需的元素；
⑤锌和铜与各种骨基质合成酶有关，锌缺乏时，骨中多种含锌酶活性下降，骨的生长受限制；
⑥氟在骨中沉积有助于骨的矿化；
⑦骨细胞分化，胶原蛋白的合成均需要含锰的金属酶催化；
⑧适当的运动。
因此，如果这些促进因素出现了障碍，那么钙补充的再多，也难以充分地被利用到骨骼当中，而血钙过高，对人体同样不利，可能出现的问题包括：
①增加肾结石的危险。
②钙碱综合症（MAS）。急性发作呈现为高血钙和碱中*，特征是易兴奋、头疼、眩晕、恶心和呕吐、虚弱、肌痛和冷漠，严重者出现记忆丧失、嗜睡和昏迷。
③过量钙干扰其他矿物质的吸收和利用。高钙和铁、锌、镁、磷等元素存在相互影响作用，例如，钙可明显抑制铁的吸收；高钙膳食会降低锌的生物利用率；钙/镁比大于5，可致镁缺乏；醋酸钙和碳酸钙在肠腔中是有效的磷结合剂，影响磷吸收。
吃这几种药一定不能喝白开水
在大多数人的心里，用白开水送服药物，可以说是每个人都知道的“常识”。然而，事实上有些常见药物，是不能用水送服的。下面小编介绍的这些安全服药事项，大家一定要记好了！
三类药不宜用水送服
、清热药：宜用米汤
解表药：感冒冲剂、桂枝汤、麻*汤等
泻下药：大*、芒硝等
解表与泻下药都属清热类药。具有清热泻火、解*凉血的功效，药性寒凉，容易对胃部造成刺激。
米汤则性味甘平，有益气、养胃的功能。用米汤作为药引送服，不仅能护胃，还能提高药效。作用迅猛的泻下药，也适合用米汤送服，有助于发汗、更好保护地胃部，充分发挥药效。
2、活菌药：宜用牛奶
代表药物：双歧杆菌胶囊、乳酶生、整肠生、酵母片等
活菌药剂具有怕酸、怕光、怕烫的特性，因此不适宜用热水送服。服药前喝点牛奶或是直接用牛奶送服，有利于在胃部形成保护膜，防止胃酸对药性的破坏，而牛奶的温度最好不要超过40度。为了减少药物对胃肠道的刺激,更有利于药物吸收，宜在饭后30分钟吃。
3、六味地*丸：宜用淡盐水
很多人家中都备有六味地*丸，此药有滋补肾阴的功效。
食盐能够入肾，起到药引的作用。用淡盐水当药引，在一定程度上能够将药力引至肾，更好地发挥补肾的作用。长时间服用六味地*丸容易上火，而食盐味咸性寒，又可利用盐的寒性，给肾阴虚、有虚火的患者清火。
三类药不宜用热水送服
除了有些药不宜用水送服，还有些药不宜用热水。如果执意用热水送服，不仅会达不到药效，甚至还会破坏我们的健康。所以，医生建议大家用凉水或是温水送服，水温最好不要超过40度。
、止咳糖浆
糖浆进入嗓子内会覆盖在发炎的咽部粘膜表面，使其形成一层保护膜，这样可以控制咳嗽，有效缓解症状。
如果服用后马上喝热水，不但降低了药物的浓度，还会影响药物的效果。为了更好的达到药效，喝的时候缓缓咽下，让糖浆能在嗓子这里多停留一会。建议最好等待5-0分钟后再喝点凉开水。
2、胶囊药物
胶囊一般以明胶为主要原料，能达到定时定位释放药物。
用热水送服会使胶囊外壳快速溶化，导致胶囊中的粉末或是颗粒提早释放，容易对胃粘膜造成刺激。倘若喝水不够药物还可能粘在食道上，灼伤食道粘膜，吃此类药物的时候至少要喝半杯水。
3、维生素类
一般被用于治疗感冒、美化肌肤，增强身体抵抗力。
像维生素C属于一种不稳定的药物，遇热会破坏分子，使其还原失去药效。我们在补充维生素C的时候，一定要用凉开水送服，这样保证VC可以发挥药效。
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